マエノセイタイイン
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- 東京都江東区白河２丁目16-2 佐藤ビル1F
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まえの整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/16
- 【慢性疲労の正体と、今日からできる対策】
「朝起きても疲れが抜けない」「気力が出ない」「体がずっと重い…」
そんな状態が続いているなら、“慢性疲労”が進んでいるサインかもしれません。
慢性疲労とは、体の回復スイッチがうまく入らず、自律神経が休めない状態のこと。
長時間同じ姿勢、睡眠の質低下、ストレス、運動不足などが重なると、筋肉が硬まり血流も悪化し、ますます疲れが抜けにくくなる悪循環に陥ります。
■主なサイン
・寝てもだるい
・集中力が続かない
・肩こり・腰の重さ
・頭がボーッとする
・眠りが浅い
慢性疲労を軽減するポイントは、日常の「小さなリセット」。
■今日からできる3つの対策
1. 深呼吸で自律神経を整える（数回でOK）
2. 1時間に1回は姿勢を変える
3. 湯船に5～10分つかり、体をしっかり温める
体は、少しの工夫で回復力を取り戻します。
無理なくできるところから生活に取り入れてみてください。
【お知らせ】
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https://lin.ee/utmSUrX
当院は施術に集中するため、接客・施術中のお電話対応は行っておりません。
※直接ご来店いただいてもご案内できません。
Hotpepper または公式LINEからのご予約をお願いいたします。
「姿勢が気になる…」そんな方へ
清澄白河のまえの整体院では、猫背改善を中心に、ストレートネック・腰痛・慢性疲労のケアまでサポートしています。
最後までご覧いただきありがとうございます。
これからも皆さまの体づくりを全力でサポートいたします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#まえの整体院
江東区白河2-16-2 佐藤ビル1F（清澄白河駅徒歩1分）
※接客中は電話・直接来店の対応不可
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#ストレートネック #清澄白河整体 #慢性疲労 #セルフケア整体 #猫背 #腰痛 #肩こり #巻き肩 #自律神経 など…
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