マエノセイタイイン
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- 東京都江東区白河２丁目16-2 佐藤ビル1F
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まえの整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/21
- 【忘年会で飲みすぎて足がつった時の対処法】
- 忘年会シーズンに増えるのが、夜中や朝方に足がつるトラブルです。
原因の多くは、アルコールによる脱水とミネラル不足です。
お酒は利尿作用が強く、体の水分と一緒にマグネシウムやカリウムなどのミネラルも失われます。
その結果、筋肉が異常に収縮し、足がつりやすくなります。
もし足がつったら、無理に揉まず、ゆっくり伸ばしましょう。
ふくらはぎがつった場合は、つま先を手前に引きます。
深呼吸をしながら10秒から20秒ほどキープし、落ち着いたら常温の水を少しずつ飲んでください。
予防として大切なのは、お酒1杯につき水1杯を意識すること。
寝る前にコップ1杯の水を飲むこと。
入浴後は特に水分補給を忘れないことです。
年だからではなく、体からのサインです。
飲む機会が増える今こそ、水分補給を意識しましょう。
つらない体づくりも、大切なセルフケアのひとつです。
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直接ご来店いただいた場合も、対応いたしかねますのでご了承ください。
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最近姿勢が気になる方へ。
清澄白河のまえの整体院では、猫背改善に力を入れています。
整体を通して、ストレートネック、腰痛改善、慢性疲労にもつながるサポートを行っています。
清澄白河で信頼できる整体院をお探しなら、ぜひご相談ください。
最後まで投稿を見て下さり有難うございました。
皆様が安心してご来院いただけるよう、そして少しでもお力になれるよう、今後もどうぞよろしくお願いいたします。
まえの整体院
江東区白河2-16-2 佐藤ビル1F
半蔵門線清澄白河駅 徒歩1分
接客時、電話、直接のご来店はご対応いたしかねます。
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