マエノセイタイイン
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まえの整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/25
- 清澄白河で呼吸が浅いと感じる方へ
- 最近、呼吸が浅いと感じることはありませんか。
しっかり吸えていない感覚や、無意識にため息が増えていると感じる方も少なくありません。
清澄白河周辺でも、このようなお悩みで来院される方が増えています。
実は、呼吸が浅くなる原因は肺そのものの問題だけでなく、
日頃の体の使い方や姿勢が大きく影響していることが多々あります。
なぜ呼吸が浅くなってしまうのか
深呼吸をしようとしても胸が広がらない感覚がある場合、以下のような状態が考えられます。
1背中が丸まった猫背のような姿勢
2デスクワークやスマホ操作による首や肩の緊張
3長時間同じ姿勢で過ごす習慣
これらの状態が続くと、肺を囲んでいる肋骨周りの筋肉や、呼吸の主役である横隔膜の動きが硬く制限されてしまいます。いわば、呼吸をするための器が狭くなっている状態です。
呼吸の浅さが引き起こす体の不調
呼吸が浅い状態が続くと、体内に取り込める酸素の効率が下がり、
以下のような悪循環に陥りやすくなります。
睡眠をとっても疲れが抜けにくい
肩こりや首こりが慢性化する
常に体が緊張していてリラックスできない
集中力が低下しやすくなる
呼吸は自律神経とも密接に関わっているため、浅い呼吸は心身の緊張をさらに強めてしまうのです。
全身のバランスを整えて深い呼吸を取り戻す
当院では、単に筋肉をほぐすだけでなく、
呼吸のしやすさを含めた体全体のバランスを細かく確認します。
まずは、なぜあなたの呼吸が浅くなっているのか、姿勢や骨格の観点から原因を丁寧に説明いたします。
その上で、制限がかかっている胸郭や背中を整え、体が自然と空気を吸い込みやすい状態へと導きます。
また、施術だけでなく、日常生活で意識できる簡単な姿勢のポイントや、
ご自宅で取り組めるセルフケアもお伝えしています。
清澄白河で呼吸の浅さや体の緊張が気になる方は、一度ご自身の体の状態を確認してみてください。
当院は今年で12周年を迎え、23年の施術経験を持つスタッフが一人ひとりに寄り添ったケアを提供いたします。
整体が初めての方も、どうぞリラックスしてご相談ください。深い呼吸ができる心地よさを、ぜひ体感していただければ幸いです。
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