マエノセイタイイン
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まえの整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 清澄白河で口呼吸が気になる方へ整えて自然な鼻呼吸へ
ふとした瞬間に口が開いていたり朝起きた時に喉が乾燥していたりすることはありませんか。無意識のうちに口呼吸が習慣になっている方は意外と多いものです。清澄白河周辺でも肩こりや疲れやすさをきっかけに来院され詳しくお話を伺うと口呼吸の傾向があるというケースが増えています。
口呼吸が体に与える影響
本来人間は鼻で呼吸をするようにできています。鼻呼吸には吸い込んだ空気を加湿して埃や細菌を除去する役割があります。一方口呼吸が慢性化すると喉を痛めやすくなるだけでなく睡眠の質が低下し日中の集中力が削がれる原因にもなります。
特に注目したいのは口呼吸と姿勢の関係です。口で息をしやすくするために無意識に顎を前に突き出した姿勢になりやすくそれが深刻な首こりや巻き肩を招くことが少なくありません。
なぜ口呼吸になってしまうのか
単なる癖だと思われがちですが実は体の構造的なバランスが関係しています。
猫背や反り腰によって肋骨の動きが制限されていたりストレートネックによって気道が圧迫されていたりすると鼻から深く息を吸い込むことが苦しくなります。その結果として手っ取り早く空気を吸える口呼吸に頼らざるを得なくなるのです。
自然な鼻呼吸を取り戻すために
当院では無理に口を閉じようと意識するだけではなく自然と鼻呼吸がしやすくなる体作りをサポートしています。
施術では呼吸に関わる背骨の柔軟性を取り戻し体幹を整えることで呼吸の通り道を確保します。土台となる姿勢が整えば意識しなくても自然と口が閉じ深い呼吸ができるようになります。
清澄白河で慢性的な疲れや体の硬さを感じている方は一度ご自身の呼吸と姿勢をチェックしてみませんか。施術歴が長い経験を活かし一人ひとりの状態に合わせた丁寧なケアを提案いたします。
当院は一人ひとりとじっくり向き合う時間を大切にしています。お悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。
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