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さくら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/28
- 不定愁訴について
- こんにちは！さくら整体院です。
今年の夏も暑かったですね(汗)
夏が過ぎ去り、日中もすっかり肌寒くなりました。
最近はいかがお過ごしでしょうか(・・?
皆さんは「不定愁訴」という言葉をご存知ですか？
身体的要因がなく、検査をしても原因が見つからない症状を指すものです。
・頭が重い
・寝ても疲れが取れない、夜中に目が覚める
・身体がだるい
・おなか、手足が冷える
・気分が落ち込む
・頭痛、めまいが起きる......などの症状が起きます。
夏の暑かった時期から、寒暖差のある時期に対応しようとして自律神経が一生懸命働いてくれてるのですが、その反動により様々な不調が起こりやすくなります。
なんとなく身体の不調を感じることがあれば、不定愁訴の可能性がありそうです。
対策としては、
・長めの入浴をする
・軽めの運動やストレッチで汗を流す
・しっかり睡眠をとる
・栄養面を意識した食事を摂る
・身体を冷やさない...など、日々の心掛けが必要です。
これから冬に向かって、気温が下がっていきます。
また、毎年この時期は風邪やインフルエンザが流行りがちですが、心掛け一つでそのリスクも防ぎやすくなります。
免疫力を高め、健康を維持するためにも、できる範囲で生活習慣を見直してみましょう(^-^)
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