ONE PILATES STUDIO &<定額制セルフエステ>MYTHEL mozoワンダーシティ店 【ミセル】
ワン ピラティス スタジオ アンド テイガクセイセルフエステ ミセル モゾワンダーシティテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市西区二方町40 mozoワンダーシティ名古屋4F
- 上小田井駅北口から徒歩5分【エステフェイシャル/脱毛/キャビテーション】
ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/13
- 痩せtる朝の習慣
- こんにちは(*^^*)
MYTHELmozoワンダーシティ店です!
本日は、
『痩せる朝の習慣』について
ご紹介いたします♪
【朝ご飯をゆっくり食べる】
●早食いの消費カロリーは7kcal、
ゆっくり噛んで食べると180kcal消費
◆体重60kg毎日3食で計算すると
1年で約11,000kcal多く消費される
【GI値が低い炭水化物を食べる】
●オートミール、玄米、十割そば、
ライ麦パン、全粒粉パンがおすすめ!
◆空腹の状態でパンや白米を食べると
血糖値が爆上がりして太りやすくなる
【コーヒーを飲む】
●カフェインは代謝アップ+食欲を
抑える+糖質代謝アップの効果あり!
◆飲んで30~1時間で効果が最大に!
◆カフェインレスコーヒーはNG
【エア自転車漕ぎをする】
●起きたらベッドの上でやるだけ!
腸の動きを刺激して、便秘解消効果◎
◆太もも、お腹周りの引き締めにも
◆腸内環境が良くなると代謝も上がる
【起きて30分以内に朝ご飯】
●空腹時間が続くとコルチゾールが過剰
に分泌されて太りやすい体質になる
◆和食ならご飯、味噌汁、納豆
◆洋食ならポトフ、ライ麦パン、卵
【太陽に光を浴びる】
●朝日を浴びると睡眠の質も良くなって
自然と痩せやすい体質になれる
◆朝7時に朝日を浴びると22~24時に
(14~16時間後に)ネルくなる
★朝の行動はダイエットに重要です!
行動を変えるだけで痩せやすくなります!
参考にしてみて下さい(^_-)-☆
投稿者
mozo スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
-
●2026/4/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(8)
- 2026年3月分(14)
- 2026年2月分(15)
- 2026年1月分(15)
- 2025年12月分(19)
- 2025年11月分(22)
- 2025年10月分(15)
- 2025年9月分(14)
- 2025年8月分(18)
- 2025年7月分(25)
- 2025年6月分(21)
- 2025年5月分(20)
- 2025年4月分(20)
- 2025年3月分(16)
- 2025年2月分(22)
- 2025年1月分(20)
- 2024年12月分(22)
- 2024年11月分(19)
- 2024年10月分(25)
- 2024年9月分(16)
- 2024年8月分(18)
- 2024年7月分(14)
- 2024年6月分(17)
- 2024年5月分(13)
- 2024年4月分(19)
- 2024年3月分(26)
- 2024年2月分(32)
- 2024年1月分(32)
- 2023年12月分(32)
- 2023年11月分(26)
- 2023年10月分(34)
- 2023年9月分(33)
- 2023年8月分(38)
- 2023年7月分(36)
- 2023年6月分(36)
- 2023年5月分(40)
- 2023年4月分(38)
- 2023年3月分(37)
- 2023年2月分(26)
- 2023年1月分(27)
- 2022年12月分(33)
- 2022年11月分(28)
- 2022年10月分(29)
- 2022年9月分(22)
- 2022年8月分(28)
- 2022年7月分(27)
- 2022年6月分(26)
- 2022年5月分(29)
- 2022年4月分(28)
- 2022年3月分(24)
- 2022年2月分(7)
- 2022年1月分(19)
- 2021年12月分(12)
- 2021年11月分(11)
- 2021年10月分(9)
- 2021年9月分(7)
- 2021年8月分(7)
- 2021年7月分(5)
- 2021年6月分(4)
- 2021年5月分(9)
- 2021年4月分(12)
- 2021年3月分(13)
- 2021年2月分(13)
- 2021年1月分(21)
- 2020年12月分(16)
- 2020年11月分(1)
- 2020年10月分(7)
もっと見る
ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【姿勢改善・肩こり解消も】月額3,980円~初心者向けピラティスみっちり体験
|
|
新 規 |
¥5,500 【徹底痩身】落ちにくい腰回り・太ももへ!脂肪冷却体験 ¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【脱・くすみ肌】光の力でファンデいらずの毛穴レス/ツヤ肌を★フォト美顔
|
|
新 規 |
¥3,980 【水素酸素ステーション】カニューレプレゼント!究極の健康法を
|
|
新 規 |
¥3,300 【よもぎ蒸しとの違いを体感】純国産の本物の和漢ハーブで全身デトックス
|
|
新 規 |
¥0 【相談クーポン】まずは相談から♪無料カウンセリング
|

