ヨウツウセンモンチリョウイン タイショウドウ
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大将堂のブログ
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投稿日：2026/3/18
- ヨガとストレッチと操体法
- ヨガとストレッチ、筋膜と操体法
ストレッチは、筋肉を伸ばす動きです
「ここが硬いからここを伸ばす」というように、体の一部分に働きかけるイメージが強いかもしれません
一方、ヨガは呼吸と一緒に体を動かしていきます
ゆっくりした動きの中で、体全体のバランスや感覚を整えていくものです
ここでポイントになるのが「筋膜」という存在です
筋膜は全身の筋肉を包み、つないでいる「全身タイツ」のようなもの
体は部分ごとに独立しているのではなく、すべてが繋がりの中で動いています
だからこそ、一箇所の違和感が、別の場所に影響することも少なくありません
ヨガのように全体を動かすことで、この「繋がりのバランス」に変化が出ることもあります
そして、大将堂で行う「操体法」は、また少し違った視点で体を見ていきます
操体法は、無理に伸ばしたり頑張って動かすのではなく、体が「気持ちよく動ける方向」を導き出していく手法です
その心地よい動きの中で
骨盤（仙腸関節）をはじめとした各関節
筋肉や腱にあるセンサー
神経の伝達バランス（相反神経支配）
そして、全身を覆う筋膜
これらが連動して、本来の正しい位置へと調整されていきます画像はイメージです
ヨガ、ストレッチ、操体法
どれが正しいというよりも、その時の体の状態によって、合う方法は少しずつ変わってきます
なんとなく体が重いとき
部分的に強い張りを感じるとき
特定の動きでひっかかりを感じるとき
「今の自分にはどんな動かし方が合うか」を少し意識してみるのもいいと思います画像はイメージです
最近、
「伸ばしてもスッキリしない」
「動かそうとすると違和感がある」
といったご相談も増えています
プチセラピーには「全身ストレッチ」もあります
よかったらスッキリしに来てください
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