ヨウツウセンモンチリョウイン タイショウドウ
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大将堂のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- 男性用小便器のあの注意書きと一緒です！
- 腰痛の原因は一言で言うと「体の使い方のクセ」にあることが少なくありません。
腰そのものが悪いというより、体の中で起きているバランスの崩れの結果として痛みが出ていることも多いです。
例えば、同じ姿勢が続いたり、片側ばかり使うクセがあったり、動かない部分があると、その負担が腰に集まりやすくなります。
本来は足や股関節、背中などが分担して動くはずが、それがうまくいかず、腰が代わりに頑張っている状態とも考えられます。
いつまでも変化がないとしたら、体の使い方のクセが改善されていない可能性も一度考えてみるとよいかもしれません。
では、そのクセに気づくにはどうすればよいのでしょうか。
ヒントの一つは「トレーニングや使い方の偏り」です。
例えば、
体の前側ばかり鍛えている
逆に背中ばかり使っている
体幹や脚、腕でも前後のバランスが偏っている
こういった状態が続くと、体の使い方にアンバランスが生まれ、結果として腰に負担がかかることがあります。
私自身も、トレーニングの偏りでバランスを崩した経験があります。
その場合は、一部分だけを鍛えるのではなく、反対側や普段使っていない部分も軽く動かしてみると、バランスが取りやすくなることもあります。
もう一つは「動かしたときの感覚」です。
男性用の小便器に「もう一歩前へ」と書いてあることがありますが、それと同じケースがあります。
物を拾い上げるときや洗顔時など、立ち位置を「もう一歩前へ」出るだけで、体の使い方が変わり、腰への負担が軽くなります。
無理に頑張るよりも、楽に動ける体の使い方をしていくことが、体の変化につながるわけですね！ユーチューブアップしました。
https://youtube.com/shorts/yCASTGO0lgk
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