カナトス 京都のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 無意識にやっている「巡りを止める座る方」
- ブライダルエステ＆毛穴ケア専門店
カナトス京都です。
「特に食べ過ぎていないのに太りやすい」
「夕方になると脚がパンパン」
「寝ても疲れが取れない」
そんなお悩みがある方は、毎日の”座り方”が巡りを止めているかもしれません。
座っている時間は仕事、スマホ、食事、リラックスタイムなど意外と長いもの。
その無意識の姿勢が、体の流れに大きく影響します。
『巡りを止める代表的な座り方』
1・猫背で背中を丸めて座る
背中が丸くなると肋骨が潰れ、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態では横隔膜が十分に動かず、血液やリンパを巡らせる力が弱まってしまいます。
→むくみ・冷え・疲労感が抜けにくい体に、、、
2・足を組む・片側に体重をかける
足を組む癖や、いつも同じ側に体重をかける座り方は骨盤のねじれを固定させてしまいます。
→下半身の巡りが悪くなり、足のむくみや冷え、下半身ぽっこりの原因に、、、
3・椅子に浅く腰掛ける
浅く腰掛けると骨盤が後ろに倒れ、内臓が下に引っ張られた状態になります。
→腸の動きが鈍くなり、巡りにくく溜め込みやすい体に、、、
『巡りを保つためのシンプルな座り方』
・椅子に深く腰掛け、骨盤を立てる
・足裏は床にしっかりつける
・背中を反らすより、胸をふわっと開くイメージ
・30～60分に一度、姿勢をリセットする
巡りが悪い原因は、年齢や体質だけではありません。
多くの方が、無意識の姿勢・日常の癖・力み続けている体によって、流れにくい状態を作っています。
日常の座り方を見直すことで、施術のもちや体の変化も感じやすくなります。
「ケアしているのに変わらない」そう感じている方ほど、まずは毎日の座り方を意識してみてください。
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