カナトス 京都のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- ～生理前に悪化するニキビ～
- ブライダルエステ＆毛穴ケア専門店
カナトス京都です。
【生理前に悪化する敏感肌ニキビ】
毎月同じところにできるのはなぜ？
「生理前になると必ずニキビができる」
「しかも赤くて痛い、治りにくい」
それホルモンのせいにだけしていませんか？
実は生理前に悪化するニキビほど、”敏感肌＋炎症”が重なっているケースがとても多いです。
『生理前の肌で何が起きている？』
・黄体ホルモンが増える
・皮脂が出やすくなる
・水分保持が下がる
・肌のバリア機能が低下
つまり、べたつくのに乾く・詰まりやすいのに刺激に弱い。
一番トラブルが起きやすい状態。
ここでいつも通り、ビタミンC・ピーリング・ニキビ用ケアをすると赤ニキビに悪化しやすくなります。
生理前ニキビが「赤くなる人」の特徴
・フェイスライン・あごに集中
・触ると痛い
・治るまで時間がかかる
・跡になりやすい
これ皮脂が原因というより、”炎症が抑えられていない”サイン。『生理前の敏感肌ニキビ対策』
1・生理1週間前から「守りケア」に切り替える
・角質ケアは一旦ストップ
・美容液は減らす
・シンプルケアに戻す
※「何を足すか」より「何をやめるか」が重要
2・鎮静成分だけ選ぶ
・セラミド・グリチルリチン酸2K ・アラントイン・ツボクサ（CICA)
NG成分・ビタミンC・レチノール・高濃度ナイアシンアミド
3・乳液・クリームは”軽くフタ”
生理前は乾燥しやすい。
油分をゼロにすると皮脂が余計に出てニキビ悪化につながります。
※軽め・低刺激クリーム
『生理前ニキビは体からのサイン』
・寝不足
・冷え
・首・肩こり
・呼吸が浅い
・緊張状態が続いている
特に首～デコルテの巡りが落ちるとホルモンの影響を受けやすくなります。
『生理1週館前のおすすめ習慣』
・首を温める
・深呼吸を意識する
・夜更かししない
・甘いもの・冷たいものを控えめ
・「生理前だから仕方ない」と諦めない
毎月繰り返すのであれば、生理前だけでもケアを変えてみてください(^^♪
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