カナトス 京都のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- ★美肌は日々の積み重ねから★
- ブライダルエステ＆毛穴ケア専門店
カナトス京都です♪
美肌は一朝一夕では作られません。
外側のスキンケアだけでなく、内側からのケアや日々の生活習慣も密接に関係しています。
【内側からのアプローチ：インナーケアの重要性】
肌の健康状態は、腸内環境・栄養状態・ホルモンバランスと深く関わっています。
☆特に意識したい栄養素☆
・ビタミンC：コラーゲンの生成を助け、肌のハリや明るさを保つ
・葉酸：細胞の再生に関与し、ターンオーバーをサポート
・鉄・亜鉛：肌の代謝を促進し、くすみや肌荒れの予防に
朝食に果物や、ベリー類、ヨーグルト、青汁、植物性ミルクなどを取り入れたスムージーは、手軽にこれからの栄養を補うのにおススメです♪
【肌はホルモンバランスに敏感】
女性の肌は生理周期によって変化します。
排卵後～生理前にかけては「黄体ホルモン（プロゲステロン）」が増加し、皮脂分泌が活発になったり、むくみやすくなったりすることがあります！
そのため、周期に合わせたスキンケアや、体を冷やさない・ストレスを溜めないなどの生活習慣の見直しも美肌作りには欠かせません。
【スキンケアは”丁寧さ”がカギ】
・クレンジングは摩擦を避け、優しく丁寧に
・肌が乾燥する前に素早く保湿
・季節や肌状態に合わせてアイテムを調節する
基本的なことのようでいて、毎日丁寧に続けることで肌の土台が整っていきます。
エステではこれらの基本ケアをより効果的に補助する集中トリートメントを行うことで、
肌の変化をさらに後押しすることが出来ます。
【肌と心はつながっている】
肌はメンタルの状態にも影響されます。
リラックスする時間を作ること、質のいい睡眠をとること、よく笑うこと。これらもすべて、肌を育てる大切な要素です!(^^)!
美肌は、意識と習慣の積み重ねで作られるもの。
毎日のケアを少しずつ見直して、内側からも外側からも肌を整えていきましょう。
皆様のご来店心よりおまちしております。
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ご来店お待ちしております
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