ココロカラダメディカル テンジンイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 福岡県福岡市中央区今泉1-21-9 クーテンビル2F
- 西鉄福岡(天神)駅3分 | 天神南駅2分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛]
ココロカラダメディカル 天神院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/3/11
- 【肩が重だるい…】原因とおすすめセルフケアをご紹介
- \西鉄天神駅から徒歩2分!お身体の不調ならココロカラダメディカル整体院 天神院へ/
こんにちは!ココロカラダメディカル整体院 天神院です!
【肩が重だるくなる主な原因】
1.長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿勢を取り続けると、肩や首周辺の筋肉が緊張し血流が悪くなります。これが肩の重だるさの大きな原因です。
2.姿勢の悪さ
猫背や巻き肩などの悪い姿勢は、肩の筋肉に負担をかけ、コリや重だるさを引き起こします。姿勢が悪いまま放置すると、慢性的な肩こりに発展することもあります。
3.ストレスや疲労
ストレスや疲れが溜まると自律神経のバランスが崩れ、肩や首周辺の筋肉が硬直しやすくなります。精神的なストレスも肩こりに直結してしまうのです。
【自宅で簡単!肩こり改善セルフケア】
1.肩甲骨のストレッチ
肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、血流が改善され肩の重だるさが軽減されます。両手を肩に乗せ、肘をゆっくりと大きく回しましょう。前回し、後ろ回しを各10回ほど繰り返すのがおすすめです。
2.首の側面ストレッチ
椅子に座ったまま片手で椅子の座面を掴み、反対側の手で頭を優しく横に傾けます。首筋が伸びるのを感じながら15~20秒キープし、反対側も同様に行いましょう。首から肩にかけての筋肉を緩める効果があります。
【整体・整骨院での根本改善がおすすめ】
セルフケアで一時的に症状が軽くなっても、またすぐに肩が重くなる…という場合は、骨格や筋肉のバランスを整える整体・整骨院の施術がおすすめです。専門家による施術は、肩の重だるさを根本的に改善し、再発防止にもつながります。
#こころ整骨院#こころ整体院#ココロカラダメディカル#西鉄天神駅#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名:ココロカラダメディカル整体院 天神院
住所:〒810-0021 福岡県 福岡市 中央区 今泉1丁目21-9 クーテンビル2階
アクセス:西鉄天神駅から徒歩2分
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,700 【学生限定】部活・勉強の疲れに!全身メンテナンス整体/60分
|

ご来店お待ちしております
整体師
横尾 輝司ヨコオ テルシ
サロンの最新記事
-
●2026/3/11
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(12)
- 2026年2月分(24)
- 2026年1月分(10)
- 2025年12月分(0)
- 2025年11月分(4)
- 2025年10月分(4)
- 2025年9月分(4)
- 2025年8月分(4)
- 2025年7月分(4)
- 2025年6月分(5)
- 2025年5月分(7)
- 2025年4月分(18)
- 2025年3月分(18)
- 2025年2月分(19)
- 2025年1月分(11)
- 2024年12月分(18)
- 2024年11月分(10)
- 2024年10月分(13)
- 2024年9月分(21)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(5)
- 2024年2月分(21)
- 2024年1月分(19)
- 2023年12月分(24)
- 2023年11月分(22)
- 2023年10月分(15)
- 2023年9月分(11)
- 2023年8月分(14)
- 2023年7月分(23)
- 2023年6月分(44)
- 2023年5月分(43)
- 2023年4月分(50)
- 2023年3月分(51)
- 2023年2月分(52)
- 2023年1月分(50)
- 2022年12月分(52)
- 2022年11月分(50)
- 2022年10月分(56)
- 2022年9月分(56)
- 2022年8月分(45)
- 2022年7月分(59)
- 2022年6月分(46)
- 2022年5月分(56)
- 2022年4月分(60)
- 2022年3月分(48)
- 2022年2月分(22)
- 2022年1月分(16)
- 2021年12月分(27)
- 2021年11月分(32)
- 2021年10月分(29)
- 2021年9月分(23)
- 2021年8月分(24)
- 2021年7月分(25)
- 2021年6月分(19)
- 2021年5月分(29)
- 2021年4月分(38)
- 2021年3月分(49)
- 2021年2月分(33)
- 2021年1月分(33)
- 2020年12月分(51)
- 2020年11月分(53)
- 2020年10月分(105)
もっと見る
ココロカラダメディカル 天神院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 【肩こり/腰痛/骨盤の歪みに】その場しのぎは卒業!本気で整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【不調の原因が知りたい方】徹底カウンセリング/検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【猫背・巻き肩・姿勢の崩れに】見た目も疲れも整える姿勢特化コース/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【疲れが抜けない・眠れない方へ】自律神経を整える全身リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【産後の骨盤のゆがみ・育児疲れに】骨盤矯正×姿勢ケア×リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホ・PC疲れを解消する整体コース/60分
|

