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天命堂しらとり台整体院のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 朝起きた瞬間の腰の激痛、本当の原因は
- 朝起きた瞬間の腰の激痛、本当の原因は
先日、T様が「朝起きようとしたら突然腰が痛くて動けなくなった」とご来院されました。
杖がないと歩けない、座るのもつらい。10段階で10の痛みが、施術後には5まで落ちたものの、「また同じ痛みが来たらどうしよう」という不安を抱えていらっしゃいました。
実は、この突然の痛みには「間違った身体の使い方」が隠れていたんです。
T様は朝、ベッドから起き上がる時に、腹筋を使って上体を一気に起こしていました。この動作、実は腰に大きな負担をかけてしまうんです。
カウンセリングと検査で分かったのは、腸腰筋という筋肉がうまく働いていないこと。この筋肉が弱くなると骨盤が前に傾き、腰の中央部分に過度な負担がかかります。
そこで、痛みの出ている部分を揉むのではなく「弱くなった筋肉を使えるようにする」アプローチを行いました。
横向きになって手で上体を起こす正しい起き上がり方をお伝えし、腸腰筋を活性化させる運動も指導。すると、その場で「前にかがんでも痛くない」「歩きやすくなった」と実感していただけました。
大切なのは、痛い部分だけを見るのではなく、身体全体のバランスを整えること。そして、日常生活での正しい動作を身につけることです。
T様のように「突然の痛み」でお困りの方、実は根本原因が隠れているかもしれません。
しらとり台、青葉台、田奈、十日市場、たまプラーザ、あざみ野、藤が丘周辺で腰のお悩みを抱えている方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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