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天命堂しらとり台整体院のブログ
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投稿日:2026/3/8
- 重だるさが消えない理由は「力の入れすぎ」でした
- 「スッキリしない」

M様がそう口にされたとき、私はその言葉の重みを感じました。肩や首の痛みというより、ずっと続く重だるさ。マッサージを受けても、その場は楽になるけれど、また元に戻ってしまう。
長年通われていた鍼の先生が引退され、新しい方法を探しておられたM様。デスクワークで一日中座りっぱなしの生活が続き、猫背になり、首が前に出て、お腹にも力が入らない状態でした。
「動きは悪くないんですけど、筋肉量が少ないんですよね」
施術中、私はM様の身体を丁寧に確認しながら、ある事実に気づきました。それは「頑張りすぎている」ということ。
首を動かすとき、肩を上げるとき、無意識に力を入れすぎてしまう。本来なら楽に動けるはずの動作も、余計な力が入ることで疲れてしまう。これが「重だるさ」の正体だったのです。
「リラックスする時間を作ってほしいんです」
私はM様に、呼吸法をお伝えしました。四秒で吸って、七秒で吐く。お腹を意識しながら、ゆっくりと。すると、あれほど硬かった身体が、少しずつ緩んでいくのがわかりました。
「あ、お腹が動きました」
M様の驚いた表情が、今も忘れられません。
大切なのは「動かすこと」でした。マッサージで一時的に緩めるのではなく、自分の身体を自分で動かし、正しい使い方を覚えていく。肩甲骨を寄せる運動、骨盤を安定させる運動。そして何より、深い呼吸。
「このまま続けることが大事になります」
施術後、M様は「身体が軽くなったように感じる」とおっしゃってくださいました。
慢性的な不調は、一日で変わるものではありません。でも、身体の使い方を変えていけば、必ず変化は訪れます。夜寝る前の呼吸法、日中の姿勢への意識。小さな積み重ねが、新しい毎日を作っていくのです。
しらとり台、青葉台、田奈、十日市場、たまプラーザ、あざみ野、藤が丘周辺で、長く続く肩こりや重だるさにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。一緒に、スッキリした毎日を取り戻しましょう。
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