40種類の古代オイル アーユルヴェーダol alt ウール・アルト中目黒
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ウール アルト 中目黒(ol alt)のブログ
プライベート
投稿日:2025/11/29
- 最近、なんだか鼻水がでるなぁって時は。
- こんにちは

ウールアルトのsakuraです。
最近とても鼻水が出ます
風邪かな?とも思ったのですが、熱やだるさも無いし、喉の痛みや咳もない。
秋花粉かな?
それとも季節の変わり目だからかな?
もし私の他にもそんな症状でお困りの方がいましたら、一緒にアーユルヴェーダ的対処法でつらい鼻炎を乗り越えましょう!
まず、アーユルヴェーダでは鼻症状がある時は「カファの乱れ」が原因と考えます。
なので、カファを整える方法を行なっていきましょう。
1、温かい飲み物で身体を内側から温める
生姜湯、白湯、シナモンティーがオススメ。特に生姜は消化力を高め、余分な水分を減らす助けに!
2、スパイスで消化力をサポート
生姜、黒コショウ、クミン、コリアンダー等をスープやお粥に少量加えるだけでok!
3、軽めの食事
カファが乱れている時は、油物、冷たいもの、甘いものは控えめに。今の時期ですと野菜たっぷりの豚汁やお鍋、蒸籠蒸しが手軽でオススメです。
4、軽い運動
散歩やヨガなどの軽い運動で身体を温めることで、鼻の不快感も和らぎやすいです。
だんだん寒くなり、身体も冷え、乾燥してくると身体の不調も出やすくなります。
少しずつ意識して、身体を温め、整えていきましょう。
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