40種類の古代オイル アーユルヴェーダol alt ウール・アルト中目黒
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投稿日:2025/12/22
- 冬の寒さや忙しさに負けないで
- 冬のアーユルヴェーダの基本は「温める・潤す・休ませる」。
体質に関係なく、冷えと乾燥から体を守ることが大切な季節です。
朝は白湯を飲み、冷たい飲み物は控えめに。今の季節は、冷たいものより温かい食事を。
スープや味噌汁、煮物など、やわらかく消化にやさしいものが体を整えます。
クミン、ファンネル、カルダモン、ジンジャーなどのスパイスを適度に取り入れ消化のサポートを。
首元やお腹、足首を冷やさないように気をつけ、消化力、免疫や自律神経を整えていきましょう。
冬は無理に動きすぎなくて大丈夫。
早めに休み、生活リズムを整えることが体調管理につながります。
疲れを感じやすい季節だからこそ、休むことも大切。
温めて、潤して、春に向かう準備をしていきましょう。
なかなか疲れが取れないという方は、ぜひウールアルトのオイルトリートメントを受け、ご自身を労わってあげてくださいね。
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