ケアナ・コガオ・ビハダヅクリセンモンサロン ザ クロエ
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ザ クロエ(The Chloe)のブログ
ビューティーのブログ一覧
94件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2023/12/18
- 投稿者：
- エステ 嶋田
しっかり睡眠をとる！睡眠中には成長ホルモンが分泌されています。成長ホルモンは体のさまざまな組織の維持や回復を助けるホルモンで、基礎代謝の向上にも深くかかわっています。その…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/12/11
- 投稿者：
- エステ 嶋田
ストレスを溜め込まない！ストレスを感じると自律神経のバランスが乱れ、血行不良や体の冷えにつながります。体が冷えると内臓の働きが鈍くなるため、基礎代謝も低下して痩せにくい体…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/11/22
- 投稿者：
- エステ 嶋田
軽い運動を習慣化させる！基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすことが重要です。軽い運動を習慣化することで、1日の消費カロリーが増え、筋肉量もアップします。また、筋肉量が増える…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/10/26
- 投稿者：
- エステ 嶋田
よく噛んでゆっくり食べる！食べすぎを防ぐためには、よく噛んでゆっくり食べることが大切です。よく噛むことで満腹中枢が刺激され、少ない量でも満足感を得られます。さらに、唾液の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/10/2
- 投稿者：
- エステ 嶋田
1日3食しっかり食べる！ダイエットのために食事を抜いたり、時間がなくて食べられなかったりすると、かえって太りやすくなってしまいます。長時間空腹状態が続いた後に食事をすると、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/9/29
- 投稿者：
- エステ 嶋田
体を温める！体温が1℃下がると基礎代謝が約12％低下するといわれているほど、冷えはダイエットの大敵です。体が冷えると血流が悪くなり、むくみやセルライトの原因にもなります。服…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/9/20
- 投稿者：
- エステ 嶋田
ストレッチをする体がかたいと筋肉の可動域が狭くなり、運動効率が低下します。筋肉がこわばり血行不良や代謝の悪化を招くことも。毎日ストレッチをして体をやわらかくすると、体が動…続きを見る -
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