ケアナ・コガオ・ビハダヅクリセンモンサロン ザ クロエ
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ザ クロエ(The Chloe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/9/13
- 夏バテ対策２
- 1)善玉菌を増やす方法
乳酸菌と食物繊維をしっかり補給します。
乳酸菌を摂る人は多いと思いますが善玉菌を増やすには食物繊維がないとエサがないのと同じで増えません。
しっかり両方摂りましょう。
2)ヨーグルトや乳製品で乳酸菌を摂るのをやめる。
日本人はヨーグルトなども乳製品を分解するのに向いてない体質です。欧米人に比べて腸が長いので腸の中で毒素を増やしてしまいます。
味噌や発酵食品で乳酸菌を摂りましょう。
味噌、納豆、糠漬けなどがオススメです。
豚汁は味噌(乳酸菌)、野菜(食物繊維)、豚肉(疲れをとるビタミンB)が摂れるので理想的なお料理です。豚キムチもgoodです。
投稿者
エステ 嶋田
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