プラティナス あべの店(PLATINAS)のブログ
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投稿日：2025/6/16
- 目の疲れからくる体の不調とは！？
- 皆様、こんにちは！！
PLATINASあべの店エステスタッフの種田です。
早いもので、もう6月ですね。
わりと過ごしやすい温度かな？とも思いますが
日によって変動するので、服装選びも難しいですね。
街を歩いていると、半袖の方も多く見かけるようになりました。
私的には半袖は、寒くない（笑）？？って思う事、多々あります！
早く、カラッとした気持ちいい温かさになれば嬉しいです！
さて、今日は私も最近あるなーと実感しているのですが
それは、目の疲れ(疲れ目)です。
私を含め、自覚のある方多いのではないでしょうか？
目を酷使しすぎてる方、こんな症状でていませんか？
〇かすんで見えにくくなる
〇目の奥が重くて痛い
〇目がしょぼしょぼする
〇ピントが合いにくくなる当てはまる症状はありましたか？
たかが疲れ目と放っておくのは要注意！
目の疲れをそのままにしておくと
目の周りの筋肉の緊張が全身の筋肉にも伝わり
首や肩に負担をかけてしまいます。
ひどくなると自律神経のバランスも悪くなって胃腸や精神面にも影響が出てしまいます。◎目の疲れのおすすめケア
□栄養補給
目の疲労回復に効くといわれているビタミンＡやビタミンＢ群を積極的にとることをおすすめします。
ビタミンＡ →粘膜を正常に保ったり、視覚を調節する効果
ビタミンＢ群→目のピント調節をする筋肉の緊張をほぐし、視機能の機能を向上させる効果
□温める
蒸しタオルなどで目を温める温罨法（おんあんぽう）をおすすめします。
目の周りの筋肉がほぐされリラックスした状態になるので
パソコンなどを長い時間利用した後などに最適です。
温めることで血行が促進されると涙の分泌量も自然と増えるので
目がしょぼしょぼするという症状にも効きます。
□目を使い過ぎない
長時間パソコンを使わなくてはいけない時は、こまめに休憩をいれましょう。
眼鏡、コンタクトレンズの過矯正も眼精疲労の元です。
自分の視力にあったものを使用しましょう。
私自身も最近は寝る前に目を温めたり
サプリメントでビタミン類をとるように心掛けています！！
是非、皆さんもケアしてみてください('ω')ノ
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