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PLATINAS あべの店

プラティナス アベノテン

  • エステ
  • リラク
  • 大阪府大阪市阿倍野区松崎町2-3-47 3F
  • JR・地下鉄 天王寺駅 徒歩3分◆近鉄南大阪線 大阪阿部野橋駅 徒歩1分 

プラティナス あべの店(PLATINAS)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/10/14
ビタミンDの必要性と不足するリスクとは??
皆さま、こんにちは!!
かなりお久しぶりになってしまいましたが
いかがお過ごしでしょうか??

真夏の暑さもやわらぎ
過ごしやすい季節になってきましたね(^^)/
ただ、温度差により様々な体の不調も感じやすくなっています、、、。

さて、最近テレビでお医者さんがおっしゃっていたのが
日本人の約98%がビタミンD不足とのこと、、、
ビタミンDは骨だけでなくその他にも様々な機能に関わっています。


〇骨や歯を丈夫に保つ
 カルシウムの吸収を助け、骨粗しょう症や骨折のリスクを防ぐ


〇筋肉の動きと神経伝達
筋肉が正常に動いたり、脳と体の間でメッセージが伝わるために必要


〇免疫機能の調整
ウイルスや細菌などから体を守る免疫システムの働きを助ける

~ビタミンDを補給する方法~
☆食品からの摂取  
脂の多い魚(サケ、マグロ、イワシ)など、しいたけ・きくらげなどのキノコ類

ビタミンDの必要性と不足するリスクとは??_20251014_1
☆日光浴 
太陽の紫外線(UV-B)を浴びる事でビタミンDは生成されます。
紫外線を浴びすぎる事で疲労の原因にもなるので
浴びすぎには要注意です、、、。

ビタミンDの必要性と不足するリスクとは??_20251014_2

特に女性でビタミンDの血中濃度が低い傾向にあるのは
紫外線対策の行き過ぎ・食事からの摂取不足と考えられています。
ビタミンDは食事の摂取だけで十分に補うことは難しい(/ω\)
食品と日光両方を取り入れることが重要ということです♪


筋肉も大事ですが、年齢を重ねていくにつれて
骨が丈夫な事はとても重要なので、早めに意識して対策できたらいいですね!!
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プラティナス あべの店(PLATINAS) 種田
ご来店お待ちしております
エステティシャン、整体師
種田 タネダ
投稿者
プラティナス あべの店(PLATINAS) 種田

エステティシャン、整体師

種田

タネダ

癒しのひとときを堪能してください!

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プラティナス あべの店(PLATINAS)のブログ(ビタミンDの必要性と不足するリスクとは??)/ホットペッパービューティー

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