やわらぎふくろうのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/14
- 骨盤底筋トレーニングヨガ指導者講座、受講中です☆
- こんにちは！
伊勢原の女性専用整体サロン
和らぎふくろうです。
先月から、産婦人科医 高尾美穂先生の
【骨盤底筋トレーニングヨガ指導者 養成講座】
に参加しています。
あまり聞きなれないかもしれませんが
骨盤底筋は女性にとって
重要なインナーマッスルです。
骨盤底筋が弱ってゆるんでくると
・尿もれ
・骨盤臓器脱
・姿勢の悪化（猫背や反り腰）
・ポッコリお腹
などを引き起こすことも。
当サロンでも以前から
産後コースで行っている
骨盤底筋トレーニング。
産後は骨盤底筋のダメージによって
尿もれなどが起こりやすく
骨盤底筋のトレーニングで
回復させることが効果的です。
骨盤底筋トレーニングヨガで
効果が期待できることは
・尿もれ予防/改善
・猫背改善
・腰痛改善
・ポッコリお腹をスッキリ
・ヒップアップ
・新陳代謝アップ
・呼吸が深くなる
など女性にとって嬉しい
健康、美容へのメリットがいっぱい(^^♪
高尾先生の
産婦人科医/スポーツドクター
産業医/ヨガ講師としての
知識と経験が総動員された
骨盤底筋トレーニングヨガ指導者 養成講座は
ヨガを学ぶだけでなく
医学的、解剖学的根拠
女性の健康課題
社会的背景など幅広く
骨盤底筋トレーニング指導について
これ以上のものはないんじゃないかっていうくらいです。
密度が濃いので
ノートをまとめるのが大変（笑）
毎回ヘロヘロになってますが、
骨盤底筋は女性にとって重要な筋肉！
妊娠中、産後、
そして更年期以降。
筋肉量が落ちることで起こる
尿もれや骨盤臓器脱は
QOL（生活の質）を大きく下げる要因の一つ。
女性の健康とQOL向上のために。
正しく学び
お伝えしていきます。
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