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なごみ整体院のブログ
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投稿日：2025/9/23
- スマホ猫背に注意！
皆さんこんにちは！
日常的にスマホをよく使う皆さんのほとんどが、首肩こりなどの身体の症状を感じたことがあると思います。
長時間スマホを使用することで猫背になり、肩こりや首の痛み、頭痛といった不調を訴える方が増えています。
ースマホ猫背って？ー
スマホを見るとき、多くの人は 頭を下に傾け、首が垂れた姿勢 になります。
パソコン使用時よりも下を向く角度が大きく、その分首や肩の筋肉に大きな負担がかかるのです。
頭の重さは約6kg～10kgあると言われ、首の角度が下がるほど首への負担は倍増します。
これが 肩こり・首こり・しびれ・頭痛 の原因となるのです。
ースマホ猫背による不調ー
首肩のこりや痛み
しびれや違和感
頭痛や目の疲れ
猫背による姿勢の悪化
特にデスクワークやスマホ時間が長い方ほど、この「スマホ猫背」が慢性化しやすくなります。
ー改善するには？ー
スマホ猫背を防ぐには、日常の姿勢改善が大切です。
背筋を伸ばし、目線だけを下げる
首を大きく曲げずに画面を見る工夫をする
長時間同じ姿勢を避け、こまめにストレッチを取り入れる
これだけでも、首や肩にかかる負担は大きく減らせます
お身体に不調や不安のある方は是非1度なごみ整体院へおこしください！
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