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投稿日：2026/4/8
- 神経痛について
腰痛だけじゃない？「足のしびれ」を引き起こす主な原因とメカニズム
「腰が痛いと思ったら、足までピリピリしてきた…」そんな経験はありませんか？足のしびれは、腰の骨や筋肉の間を通る神経がどこかで圧迫されているという、体からの重要なサインです。
1. 腰椎椎間板ヘルニア
腰の骨の間にあるクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫することで起こります。
特徴: 片方の足に鋭い痛みやしびれが出ることが多く、前かがみになると症状が強まる傾向があります。
2. 腰部脊柱管狭窄症（きょうさくしょう）
神経の通り道である「脊柱管」が、加齢などの影響で狭くなることで起こります。
特徴: しばらく歩くと足がしびれたり痛みが出たりし、少し休む（前かがみで休む）とまた歩けるようになる「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」が代表的な症状です。
3. 坐骨（ざこつ）神経痛
特定の病名ではなく「お尻から足にかけて出る痛みやしびれ」の総称です。
原因: ヘルニアや脊柱管狭窄症のほか、お尻の筋肉（梨状筋）が硬くなって神経を圧迫することで起こる場合もあります。
4. 骨格の歪みと筋肉の硬直
病的な変形がなくても、反り腰や猫背などの悪い姿勢が続くことで、特定の場所に負担が集中し、神経を圧迫することがあります。血行が悪くなることも、しびれを助長させる要因になります。
ー早めのケアが大切な理由ー
しびれを放置すると、筋肉に力が入りにくくなったり、感覚が鈍くなったりすることがあります。「ただの腰痛」と思わず、まずは自分の体がどう歪んでいるのか、どこで神経が圧迫されているのかを知ることが、根本改善への第一歩です。
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