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えはら整体院

エハラセイタイイン

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えはら整体院のブログ

2020年12月のブログ一覧

23件のブログがあります

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  • ストレッチの重要性☆☆
    ビューティー
    投稿日:
    2020/12/15
    投稿者:
    Ehara
    皆さん、毎日ストレッチやってますか?なかなか・・・面倒で・・・疲れて・・・できてないです・・・。という方もけっこう多いと思います。習慣にしてしまうとできますが、その習慣に…続きを見る
  • 疲れが取れる入浴方法♪
    ビューティー
    投稿日:
    2020/12/14
    投稿者:
    Ehara
    忙しいとシャワーになりがちですが、疲れた時こそ湯船に浸かりましょう!より疲れが取れる入浴法をご紹介します☆湯温 ぬるめ(38-40℃)時間 25~30分方法 みぞおちから下が浸かる…続きを見る
  • 朝活のススメ♪
    ビューティー
    投稿日:
    2020/12/13
    投稿者:
    Ehara
    朝晩冷え込む日が増えてきましたねm(__)m朝も布団から出るのに一苦労です(+_+)そんな時、朝のストレッチがおススメです(#^.^#)ストレッチをすることによって血流が良くなり身体が温ま…続きを見る
  • 患者様の声です♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/12/12
    投稿者:
    Ehara
    本日は患者様の声を頂きましたのでアップいたします。30代男性の患者様で、腰回りの違和感からご自身の骨盤の高さに違いがあるのでは?と気になりご来院いただきました。当院ではカウ…続きを見る
  • 自分の理想は?
    プライベート
    投稿日:
    2020/12/11
    投稿者:
    Ehara
    ・筋肉(除脂肪体重)を増やす・筋力を向上させる・筋肉量を維持したい「余分な脂肪を付けずに筋肉を増やしたい」「筋力をつけたい」「必要以上に体重や筋肉を減らしたくない」という…続きを見る
  • プロテインの種類って知ってる?
    プライベート
    投稿日:
    2020/12/9
    投稿者:
    Ehara
    プロテインは原材料や栄養素の構成比の違いなどによって、製品が分かれます。それぞれのプロテインにどんな特徴があるのか、みていきましょう♪原材料別ホエイ(WHEY)乳清(ホエイ)…続きを見る
  • プロテインを飲む目的!!
    プライベート
    投稿日:
    2020/12/8
    投稿者:
    Ehara
    プロテインを飲んでみようと思う方の目的はさまざまでしょう。・かっこいい身体になりたい筋トレとプロテイン(タンパク質)はセット。切っても切り離せない関係です。トレーニングを…続きを見る
  • タンパク質☆
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/12/7
    投稿者:
    Ehara
    明日の健康のために!皆様たんぱく質はたくさんとってますか?1日に必要なたんぱく質量ってご存知ですか?体重と同じグラムの質量が、1日に必要な摂取量です。たとえば”40kgの人は…続きを見る
  • お仕事の合間に出来る事☆
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/12/6
    投稿者:
    Ehara
    座り仕事って足むくみますよね?お仕事中にこそっとやってみてください☆1-靴を脱ぐ2-座ったままつま先だけを床につけ、かかとを上げ下げ3-かかとを床につけたままつま先を上げ下げ4-…続きを見る
  • のどのケア☆
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/12/5
    投稿者:
    Ehara
    起きた時ののどの乾燥。気になりますよねスロートコートティーというのどの乾燥に効くハーブティーをご存知ですか?リコリスやニレ樹皮、シナモンなど、喉の粘膜を保護・ケアする成分…続きを見る
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えはら整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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