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えはら整体院

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えはら整体院のブログ

最新ブログ一覧

955件のブログがあります

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  • マスクの向きの正解は?意外と間違っている付け方2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/8/2
    投稿者:
    Ehara
    「マスクの向きが間違っていても大した違いはないだろう」と、裏表を気にせず着けていた人も多いかもしれないです。しかしプリーツのひだが上を向いた状態、つまりマスクの裏表が逆の…続きを見る
  • マスクの向きの正解は?意外と間違っている付け方
    ビューティー
    投稿日:
    2021/8/1
    投稿者:
    Ehara
    ウイルスや花粉をガードするために着用するマスクですが、最近ドラッグストアなどではたくさんの種類のマスクが販売されています。もっとも一般的なプリーツタイプの使い捨てマスクは…続きを見る
  • 体幹ってどこ?鍛えるメリットは?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/31
    投稿者:
    Ehara
    ヨガ・ピラティスの流行や人気アスリートが実践している影響などで、体幹を鍛える人も多くなりました。筋トレはハードルが高いけれど、体幹トレーニングなら挑戦しやすそうだと女性に…続きを見る
  • バレエダンサーがムキムキで太い体にならない理由
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/27
    投稿者:
    Ehara
    広い舞台をいっぱいに使い、ポワント(つま先立ち)で体を支え、難しい振付を長時間踊りこなすバレエダンサーには、アスリートばりの体力が必要です。もちろん、幼いころからのレッス…続きを見る
  • シャープなボディになりたい!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/26
    投稿者:
    Ehara
    外見上からも健康上からも、体脂肪率は気になるところです。多すぎるのは問題ですが、少なすぎてもよくありませんよね。女性は17%を切ってしまうと、ホルモンバランスが崩れて女性の…続きを見る
  • 体脂肪の維持は年齢に関係ありません2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/21
    投稿者:
    Ehara
    基本はやはり 「筋肉と脂肪のバランス」です。大きく分類すると、筋肉量があって脂肪が少ない脚、筋肉量が少なくて脂肪がついている脚、筋肉も脂肪もついている脚、筋肉も脂肪もつい…続きを見る
  • 体脂肪の維持は年齢に関係ありません!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/18
    投稿者:
    Ehara
    40代だろうが、50代だろうが、それ以上であっても日々のコントロール次第で前述したような理想の数値を維持することが可能です。もう歳だからとあきらめることは一つもないのです。逆…続きを見る
  • シャープなボディになりたい!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/17
    投稿者:
    Ehara
    外見上からも健康上からも、体脂肪率は気になるところです。多すぎるのは問題ですが、少なすぎてもよくありませんよね。女性は17%を切ってしまうと、ホルモンバランスが崩れて女性の…続きを見る
  • 運動をして疲労回復する方法とはNO.5
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/16
    投稿者:
    Ehara
    〈筋トレの場合〉硬くなっていたり、疲労していたりする筋肉と反対側の筋肉の筋トレを行います。あとは通常行っている筋トレの負荷で行います。トレーニングしている部位を意識してト…続きを見る
  • 運動をして疲労回復する方法とはNO.4
    ビューティー
    投稿日:
    2021/7/14
    投稿者:
    Ehara
    【疲労を回復させる方法】 では、実際にはどのように行えばいいのかご説明します。〈有酸素運動の場合〉ウォーキング、ジョギング、自転車なんでも構いません。重要なのは負荷です。…続きを見る
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