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えはら整体院

エハラセイタイイン

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えはら整体院のブログ

最新ブログ一覧

957件のブログがあります

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  • 疲れにくい体をつくるには筋肉が大事
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/29
    投稿者:
    Ehara
    力強い筋肉がカラダを支える 何もしていないのにすぐ疲れてしまう!と言う人は赤ちゃんが生まれてから立ち上がるのにどのくらいの年月がかかるかを考えてみてください。何が言いたい…続きを見る
  • ウォーキングを継続するための2つのポイント
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/28
    投稿者:
    Ehara
    ウォーキングは簡単に取り組めるからこそ、途中で断念してしまうことも珍しくないんです。それではウォーキングを継続するにはどうしたらいいか、そのポイントについて説明!ポイント…続きを見る
  • 健康的に続けるための正しいウォーキングのやり方2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/25
    投稿者:
    Ehara
    腕の振り方は「肘を軽く曲げて大きくふるようにする」肩の力は抜いた状態にして、肘は軽く曲げるようにしておく。そして歩くときにはリラックスした状態のまま、腕を大きくふるように…続きを見る
  • 長く健康的に続けるための正しいウォーキングのやり方
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/23
    投稿者:
    Ehara
    姿勢は「猫背にならないよう、遠くのほうを見る」ウォーキングをするときは軽くあごを引いて、遠くを見るようなイメージで前方を向くようにするとよい。また、身体のブレをできる限り…続きを見る
  • むくみ解消の秘訣は快便!NO.3
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/21
    投稿者:
    Ehara
    ゆっくり呼吸をすると、酸素の摂取量が増え、副交感神経の働きが優位に立ち、血管が拡張します。 具体的には「4秒吸って、その倍の8秒で吐く」。 この呼吸をすることで、すぐにリ…続きを見る
  • むくみ解消の秘訣は快便!NO.2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/19
    投稿者:
    Ehara
    むくむ人の共通点は便秘 「むくむ」ということは、代謝がうまく機能していない=排出がしっかりできていない、という点で便秘気味という人も多いです。 じゃあ、何をすればよいので…続きを見る
  • むくみ解消の秘訣は快便!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/15
    投稿者:
    Ehara
    「朝起きると顔がむくんでいる」「夕方になると脚がむくんでブーツが履けなくなってしまう」こんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。特に女性にとってはむくみは大きな…続きを見る
  • 「筋」「筋膜」の緊張や癒着を生み出す根源NO.2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/25
    投稿者:
    Ehara
    癖を生み出しやすい生活習慣の代表例として挙げられるのは、やはり今日においてはスマホ、パソコン、あるいはそれに伴う座り仕事、運動不足などの影響が挙げられるでしょう。なかでも…続きを見る
  • 「筋」「筋膜」の緊張や癒着を生み出す根源
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/24
    投稿者:
    Ehara
    日々の生活習慣において一度身についた姿勢や動作というのは、なかなかそれ以前の状態には戻らないものです。もちろん、カラダにとって“好循環”的なものであれば、むしろ大歓迎です…続きを見る
  • ストレスによって分泌バランスが崩れたら…2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/21
    投稿者:
    Ehara
    成長ホルモンの分泌が抑えられてしまうことによって肌の新陳代謝が滞り、肌荒れを引き起こしやすくなってしまうのです!ストレスマネジメントでコルチゾールと良いお付き合いを 適量…続きを見る
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