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えはら整体院

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えはら整体院のブログ

最新ブログ一覧

1024件のブログがあります

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  •   ビタミンEについて
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/2
    投稿者:
    Ehara
    今回はビタミンEについてまとめましたビタミンE(脂溶性ビタミン)●細胞を柔軟化。筋肉の緊張を和らげ、末端の血液循環をよくする。●生殖作用と関連。不足すると流産しやすいといわ…続きを見る
  • ビタミンDの働き
    ビューティー
    投稿日:
    2021/10/1
    投稿者:
    Ehara
    ビタミンD(脂溶性ビタミン)●腸管からのカルシウムとリンの吸収を促進し、骨の再構築を調整する働きがあり、骨や歯の成長に不可欠。欠乏すると、乳幼児ではくる病、成人では骨軟化…続きを見る
  • ビタミンAについて
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/25
    投稿者:
    Ehara
    こんにちは!皆さんはビタミンについてどのくらい知っていますか?今回はビタミンAについてまとめてみました(^^)/ビタミンA(脂溶性)●成長、生殖機能維持、上皮細胞の正常化に関…続きを見る
  • 痩せたい人は背中を動かそう!NO.5
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/24
    投稿者:
    Ehara
    3.運動が苦手な方には漢方薬もオススメ!「食事や運動をしているのになかなか痩せられない」「運動以外のダイエット法を知りたい」そんな方には漢方薬がおすすめです。漢方医学では、…続きを見る
  • 痩せたい人は背中を動かそう!NO.4
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/21
    投稿者:
    Ehara
    2-2.シーテッドロウシーテッドロウはゴムチューブを使って行うトレーニングです。足にチューブを引っかけて、引っ張っていきます。シーテッドロウでは、とくに広背筋をたくさん動かす…続きを見る
  • 痩せたい人は背中を動かそう!NO3
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/14
    投稿者:
    Ehara
    1-2.姿勢が良くなる2.意外と簡単!レコーディングダイエットの進め方僧帽筋・脊柱起立筋・広背筋は別名「抗重力筋(こうじゅうりょくきん)」とも呼ばれています。抗重力筋とは、重…続きを見る
  • 痩せたい人は背中を動かそう!2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/13
    投稿者:
    Ehara
    1.上半身でもっとも大きな背中の筋肉を動かすと良い理由背中には、僧帽筋(そうぼうきん)・脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)・広背筋(こうはいきん)などの大きな筋肉が付着して…続きを見る
  • 痩せたい人は背中を動かそう!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/12
    投稿者:
    Ehara
    「背中の凝りや固さが気になる」「ダイエットに効果的なトレーニングを知りたい」こんなお悩みをお持ちではないでしょうか?背中は、からだにとって重要な部位。背中を動かさないでい…続きを見る
  • 加齢によるぽっこりお腹の意外な原因と解消法NO.4
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/11
    投稿者:
    Ehara
    今すぐにできる!ぽっこりお腹の即効解消法とは?☆立っているとき親指と踵(内側に力を入れて)に重心を乗せる反り腰の方は特に爪先重心に、猫背の方は特に踵側重心になりやすいです…続きを見る
  • 加齢によるぽっこりお腹の意外な原因と解消法NO.3
    ビューティー
    投稿日:
    2021/9/10
    投稿者:
    Ehara
    骨盤後傾(猫背)○肩こり・首こり骨盤が後傾している状態だと、上半身はバランスを取ろうと背骨が丸まり猫背となり、顔は前に突き出ている姿勢となります。その為この姿勢を続けてい…続きを見る
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