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えはら整体院

エハラセイタイイン

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えはら整体院のブログ

最新ブログ一覧

1024件のブログがあります

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  • 長く健康的に続けるための正しいウォーキングのやり方
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/23
    投稿者:
    Ehara
    姿勢は「猫背にならないよう、遠くのほうを見る」ウォーキングをするときは軽くあごを引いて、遠くを見るようなイメージで前方を向くようにするとよい。また、身体のブレをできる限り…続きを見る
  • むくみ解消の秘訣は快便!NO.3
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/21
    投稿者:
    Ehara
    ゆっくり呼吸をすると、酸素の摂取量が増え、副交感神経の働きが優位に立ち、血管が拡張します。 具体的には「4秒吸って、その倍の8秒で吐く」。 この呼吸をすることで、すぐにリ…続きを見る
  • むくみ解消の秘訣は快便!NO.2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/19
    投稿者:
    Ehara
    むくむ人の共通点は便秘 「むくむ」ということは、代謝がうまく機能していない=排出がしっかりできていない、という点で便秘気味という人も多いです。 じゃあ、何をすればよいので…続きを見る
  • むくみ解消の秘訣は快便!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/6/15
    投稿者:
    Ehara
    「朝起きると顔がむくんでいる」「夕方になると脚がむくんでブーツが履けなくなってしまう」こんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。特に女性にとってはむくみは大きな…続きを見る
  • 「筋」「筋膜」の緊張や癒着を生み出す根源NO.2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/25
    投稿者:
    Ehara
    癖を生み出しやすい生活習慣の代表例として挙げられるのは、やはり今日においてはスマホ、パソコン、あるいはそれに伴う座り仕事、運動不足などの影響が挙げられるでしょう。なかでも…続きを見る
  • 「筋」「筋膜」の緊張や癒着を生み出す根源
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/24
    投稿者:
    Ehara
    日々の生活習慣において一度身についた姿勢や動作というのは、なかなかそれ以前の状態には戻らないものです。もちろん、カラダにとって“好循環”的なものであれば、むしろ大歓迎です…続きを見る
  • ストレスによって分泌バランスが崩れたら…2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/21
    投稿者:
    Ehara
    成長ホルモンの分泌が抑えられてしまうことによって肌の新陳代謝が滞り、肌荒れを引き起こしやすくなってしまうのです!ストレスマネジメントでコルチゾールと良いお付き合いを 適量…続きを見る
  • ストレスによって分泌バランスが崩れたら…
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/18
    投稿者:
    Ehara
    本来ならば身体の正常な機能を保つ働きをするコルチゾールですが、過剰なストレスなどで分泌バランスが崩れると、身体に様々な悪影響をもたらすことになります。 その一つが、心疾患…続きを見る
  • ストレスの原因?コルチゾールとは
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/17
    投稿者:
    Ehara
    コルチゾールは主に、体内の脂質やたんぱく質をエネルギーに変えることや、血圧を高めることを促します。一般的に睡眠中はコルチゾールの分泌が低く、午前3時ころから明け方にかけて…続きを見る
  • ストレスの原因?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/16
    投稿者:
    Ehara
    身体がストレスを感じると、体内に様々なホルモンが分泌されてホルモンバランスが崩れてしまうケースもあります。その中でも、ストレスとの関係が深いと言われているのが、ストレスホ…続きを見る
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