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えはら整体院

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えはら整体院のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/14
下半身のストレッチが猫背にも良い
こんにちは。えはら整骨院Tatusiです。
結論から言うと、下半身のストレッチは猫背改善にかなり役立ちます。
意外に思うかもしれないけれど、猫背って「背中だけの問題」じゃなくて
骨盤まわりや太ももの硬さが大きく関わっています。

下半身ストレッチが猫背に効く理由
1 骨盤が前後に傾くと、背中が丸まりやすい
太ももの前(大腿四頭筋)が硬い → 骨盤が前に引っ張られる
お尻や太ももの裏(ハムストリングス)が硬い → 骨盤が後ろに倒れる
→どちらも背骨の自然なカーブが崩れて、猫背の原因になる。
2 股関節が固いと上半身が前に倒れやすい
股関節が動かないと、身体は代わりに背中を丸めてバランスを取ろうとする。
→ 結果、猫背姿勢がクセになる。
3 下半身がゆるむと胸が自然に開きやすくなる
骨盤が整うと、背骨が立ちやすくなり、胸が開いて呼吸も深くなる。

これらが絡んでくることで影響を受けます。
次回は下半身のどこをストレッチしたらいいかを載せます。

えはら整体院 Tatusi
ご来店お待ちしております
国家資格(柔整師) 他美容資格保持
Tatusi タツシ
投稿者
えはら整体院 Tatusi

国家資格(柔整師) 他美容資格保持

Tatusi

タツシ

【長年の悩み改善】長年の頭痛・肩こり・腰痛を整体

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えはら整体院のブログ(下半身のストレッチが猫背にも良い)/ホットペッパービューティー

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