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えはら整体院

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えはら整体院のブログ

プライベート
投稿日:2026/3/6
片方ばっかり凝る理由
こんにちは。えはら整骨院Tatusiです。

片側だけが凝るのって、実はとても“よくあるけど理由が複雑”な現象
しかも、姿勢や生活習慣に敏感な人ほど
片側の負担が積み重なりやすいです。

片側だけ凝る主な理由
1. 日常の“クセ”が左右差を作る
- いつも同じ肩にバッグをかける
- 片足に体重を乗せて立つ
- デスクワークで身体が片側に傾く
- スマホを同じ手で持つ
こうした小さな習慣が、筋肉の使い方に偏りを生む。

2. 利き手・利き足の影響
利き手側は細かい動きが多く、反対側は支える役割が多い。
どちらも負担の種類が違うから、凝り方にも差が出やすい。

3. 骨盤や背骨のわずかな歪み
姿勢のクセが続くと、骨盤や背骨が微妙に傾く。
その結果、片側の筋肉が常に引っ張られたり、縮んだりして凝りやすくなる。

4. 呼吸の偏り
意外だけど、呼吸も左右差を作る。
片側の肋骨が硬いと、呼吸が入りにくくなり、肩まわりの筋肉が余計に働く。

5. 内臓の疲れ・ストレスの影響
内臓の位置や緊張は筋膜を通じて体の片側に影響することがある。
ストレスで片側の肩だけ上がる人もいる。


じゃあどうすればいいのか
1. まずは“左右差の原因”を見つける
- バッグを持つ側
- 足を組む方向
- 立つときの重心
- デスクで身体が向いている方向
これを1日だけ観察するだけでもヒントが出る。
2. 反対側を意識的に使う
いきなり矯正しなくていい。
「今日はバッグを反対側にしてみる」くらいの軽い調整で十分。
3. 呼吸を整える
片側の肩が上がるタイプの人は、深い呼吸をすると左右差が自然に減ることが多い。

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えはら整体院 Tatusi
ご来店お待ちしております
国家資格(柔整師) 他美容資格保持
Tatusi タツシ
投稿者
えはら整体院 Tatusi

国家資格(柔整師) 他美容資格保持

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えはら整体院のブログ(片方ばっかり凝る理由)/ホットペッパービューティー

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