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えはら整体院のブログ
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投稿日:2026/3/8
- 肋骨と肩こりの関係
- こんにちは。えはら整骨院Tatusiです
肋骨と肩こりの関係って、実は“めちゃくちゃ深い”です。
肩そのものより、肋骨(胸郭)の動きが悪いせいで肩こりが起きている人は本当に多い。
肋骨が硬いと肩こりが起きる理由
1 肋骨が動かないと肩甲骨が動けない
肩甲骨は肋骨の上を“滑るように”動く構造。
だから肋骨が硬いと、肩甲骨がスムーズに動けなくなる。
- 肩甲骨が上がらない
- 内側に寄らない
- 外に開きっぱなしになる
こうなると肩まわりの筋肉(僧帽筋・肩甲挙筋)が常に緊張して肩こりに直結する。
2. 呼吸が浅くなり、肩で呼吸するクセがつく
肋骨が硬いと胸郭が広がらない → 深い呼吸ができない。
すると身体は代わりに肩を持ち上げて呼吸しようとする。
これが慢性的な肩こりの大きな原因。
3. 猫背・巻き肩を固定してしまう
肋骨が下に落ちて固まると、胸が潰れて肩が前に入りやすくなる。
- 肩がすくむ
- 首が前に出る
- 背中が丸くなる
この姿勢が続くと肩こりは当然悪化する。
4. 肋骨の左右差が肩こりの左右差を作る
片側の肋骨だけ硬いと、肩甲骨の動きにも左右差が出る。
肩そのものを揉むより
肋骨を動かした方が根本改善につながることが多いです。
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