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えはら整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/5
- とりあえず、巻き肩にはこのストレッチ！
こんにちは！宮原駅徒歩１分えはら整骨院Tatusiです。
今日はストレッチの紹介です！！
肩こり、デスクワークよくやられる方、スマホ見る時間多い方は
必見です！！！！！
やり方はいたって単純です。
1 まず、タオルを用意します。
2 両手で持って万歳します！
3 万歳は頭を越えるように！←ここが大事！！！！
→日頃の作業や生活においても前で何かをやることが大半なので
想像以上に前の筋肉の緊張は強いです。
→このストレッチをやって胸の前が伸びてる！ってなってれば
OKです！そのまま10秒×3回やってみましょう！
巻き肩は、揉みほぐしやマッサージのみじゃ改善しにくいので
ストレッチやエクササイズも取り入れていきます。
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