エハラセイタイイン
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えはら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/8
- 頭痛に効く食べ物ってあるんです!
- こんにちは。宮原駅徒歩1分えはら整骨院です。
今日は、頭痛に効く食べ物を紹介します!
頭痛に効く(助けになる)食べ物まとめ
1. マグネシウムを含む食べ物
マグネシウムは筋肉の緊張をゆるめ、血管の過剰な収縮を防ぐ働きがあります。
ほうれん草
アーモンド
バナナ
ひじき
大豆製品
ポイント:
肩こり・緊張型頭痛の人に特におすすめ。2. ビタミンB群(特にB2・B6)エネルギー代謝を助け、神経の働きを整える栄養素。
卵
レバー
さば・いわし
納豆
玄米
ポイント:
偏頭痛の予防に役立つと言われることが多い。
食べ物で頭痛が軽くなる方もいますが、
「肩こりが強い」「首が前に出ている」「目の疲れがひどい」
こうした状態があると、どうしても頭痛が繰り返しやすくなります。
当院では、
首・肩のバランス調整
姿勢のクセのチェック
自律神経ケア
を組み合わせて、頭痛の根本改善をサポートしています。
「最近頭痛が増えてきた」「食事を気をつけても良くならない」
そんな方は、一度ご相談ください。
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