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投稿日：2026/4/11
- 頭と肩こりの関係性
- こんにちは。えはら整骨院Tatusiです。
頭と肩こりの関係性をお話しします！
頭と肩こりは密接に関係しており、その中心にあるのが「頭の位置」です。
頭は体重の約10％ほどの重さがあり、わずかに前へ傾くだけで首や肩の筋肉に大きな負担が
特にデスクワークやスマホ操作で起こりやすい“頭部前方位”では
僧帽筋や肩甲挙筋が常に引っ張られ、筋緊張が高まりやすくなります。
また、頭の位置が乱れると姿勢全体のバランスが崩れ、ストテートネックに。
血流低下や疲労物質の蓄積が進み
肩こりの自覚症状が強くなります。
さらに、ストレスや集中による無意識の食いしばりも
首肩の緊張を高め、頭痛や肩こりを悪化させる要因になります。
つまり、頭の位置と姿勢を整えることが、肩こり予防の鍵となります。
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