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えはら整体院

エハラセイタイイン

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  • 埼玉県さいたま市北区宮原町3-337-2F 
  • 宮原駅徒歩1分【肩こり/頭痛/腰痛/猫背・骨盤矯正/産後】提携駐車場有

えはら整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/13
水分補給しないと肩こり・腰痛に
こんにちは。宮原駅徒歩1分えはら整骨院です。
皆さん、日頃意識して水分取れていますか?
実は、水分と肩こり・腰痛は結構密な関係にあります。
水分補給しないと肩こり・腰痛に_20260413_1
1. 筋肉は“水分不足”に弱い
 脱水気味になると筋肉の柔軟性が低下しやすいです。
 水分が不足すると筋肉が硬くなり、肩周りの血流も悪化し、こりやすくなる。

2. 血流がドロドロに
 水分が足りないと血液がドロッとしやすく、肩・首の細い血管に流れにくくなる。
 結果として、酸素や栄養が筋肉に届きにくく、疲労物質も溜まりやすい。

3. 自律神経の乱れにも
 軽度の脱水でも自律神経が乱れやすく、肩こり・頭痛・めまいなどの不調につながることがある。

4. 冷暖房環境は“隠れ脱水”が起きやすい
 寒いと喉の渇きを感じにくく、飲む量が減る。
 その一方で、暖房や冷房で空気が乾燥しているため、体からは水分が奪われていく。

肩こり予防のための水分の摂り方
● こまめに飲む(1回100~150ml)
一気に飲むより、少量をこまめに。

● 朝・仕事中・入浴前後は特に意識
 朝:寝ている間に失われた水分を補う
 仕事中:集中すると飲むのを忘れがち
 入浴前後:汗で失われる分を補う

● カフェイン飲料だけに頼らない
コーヒー・お茶は利尿作用があるため、純粋な水や白湯も組み合わせると◎

当院では骨格・筋肉・姿勢だけでなく、栄養等も診ていきます。

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えはら整体院 Tatusi
ご来店お待ちしております
国家資格(柔整師) 他美容資格保持
Tatusi タツシ
投稿者
えはら整体院 Tatusi

国家資格(柔整師) 他美容資格保持

Tatusi

タツシ

【長年の悩み改善】長年の頭痛・肩こり・腰痛を整体

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えはら整体院のブログ(水分補給しないと肩こり・腰痛に)/ホットペッパービューティー

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