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リッチライフ(RichLife)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/6/16
- 筋膜リリース×インナーマッスルトレーニングについて
- こんにちは！
リッチライフ徳島の田尾です☆
本日は当施設が具体的にどのようなサービスを提供しているか
ご説明したいと思います*¥(^o^)/
まず筋膜リリースという施術を提供しています。
筋膜とは筋肉を覆っている全身の膜のことで水分やコラーゲンで作られています。
そのため、長時間同じ姿勢でいることや体に疲労が溜まると
筋膜は硬くなったり、捻れてしまったりすると言われています。
筋膜が硬くなると、血流が悪くなり痛みや疲労の物質が溜まってしまったり
酸素が通りづらくなることで筋肉も収縮しづらくなってしまいます。。。
なので、筋肉のツボを押す・もみほぐすといった施術では根本改善に向かいづらく
まずは筋膜をしっかり緩めた上でストレッチや運動をすることが大事だと思います！
その方法は、指や肘で軽く圧迫しながら筋膜をゴリゴリと
擦りながら緩めていくという方法などがあります。最近、よく見かける筋膜ローラーもデコボコしている面を体に当てて
コロコロと動かし、硬くなった筋膜を剥がす道具です。
この筋膜ローラーも筋肉を緩めるのではなく、筋膜を緩めています☆
そして、当施設で硬まった筋膜を緩めた後におすすめしているのが
インナーマッスルのトレーニングです。なぜかというと、せっかく緩めた筋膜が日常生活の姿勢によってまた
硬くなってしまう恐れがあるためです。
特にデスクワークや立ち仕事で猫背だったり、反り腰だったりという姿勢が
日常的に続いてしまうとすぐに筋膜が硬くなり、痛みや疲労が出てきてしまいます。
そのため当施設では、楽な姿勢を作ると言われているインナーマッスルのトレーニングを行い
普段から筋膜が硬くならないような姿勢作りを根本改善のために提供しています。
また、インナーマッスルを鍛えることで姿勢改善だけではなく
基礎代謝が上がり高いダイエット効果も期待できます。
スポーツを行っている方は運動能力の向上にもつながるのでおすすめです♪
当施設では格闘家やサッカー選手などのアスリートが取り入れているメニューや
設備を完備していますのでぜひトレーニングも受けてみてください☆
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