六甲もり鍼灸整体院【歪み改善×姿勢改善×栄養改善×ダイエット】
ロッコウモリシンキュウセイタイイン
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- 兵庫県神戸市灘区八幡町３-6-22 中迫ビル2階
- 阪急六甲駅から徒歩1分【神戸市/灘区/六甲/六甲道/東灘区/中央区/芦屋市/西宮市】
六甲もり鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 睡眠の質を上げる整体ケア
- 「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「朝起きても疲れが取れていない」
特に、仕事・育児・家事を頑張っている40代～50代の方や、産後のママ、自律神経の乱れを感じている方に多い傾向があります。
実は、不眠の背景には「自律神経のバランスの乱れ」が関係しているケースが少なくありません。
自律神経には、
・活動モードの「交感神経」
・リラックスモードの「副交感神経」
の2つがあります。
本来、夜になると副交感神経が優位になり、自然と眠気が出てくる仕組みになっています。しかし、
・寝る直前までスマホやタブレットを見ている
・仕事や育児のストレスが強い
・姿勢の悪さによる呼吸の浅さ
・慢性的な肩こりや首こり
・生活リズムの乱れ
こうした状態が続くと、脳と体が休まらず、交感神経が優位のままになってしまいます。その結果、「眠りたいのに眠れない」「眠りが浅い」といった不調につながるのです。
神戸市灘区・六甲エリアでも、デスクワークやスマホ時間の増加により、猫背や巻き肩の姿勢になっている方が増えています。姿勢が崩れると胸郭（胸まわり）が圧迫され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態では、体がリラックスしにくく、副交感神経が働きにくくなります。つまり、姿勢の乱れや筋肉の緊張が、睡眠の質に影響している可能性もあるのです。
六甲もり鍼灸整体院では、この「姿勢・呼吸・自律神経」のつながりを大切に考えています。
六甲もり鍼灸整体院の整体では、無理な矯正ではなく、体の緊張をやさしく整える施術を行っています。
・首、肩、背中の緊張をゆるめる
・呼吸がしやすい姿勢へ整える
・自律神経が整いやすい体環境づくり
眠りは、体と心の回復にとって非常に大切な時間です。整体と生活習慣の見直しを組み合わせながら、無理のない形で“眠りやすい体づくり”を目指していきましょう。
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