サンボディケアのブログ
プライベート
投稿日：2025/6/18
- あたしはカブトムシ。
- 皆様、こんにちは。
火曜日の小沢です。
いきなり暑くなりました。梅雨の中休みとのことですが、このまま梅雨が明けてしまうかも知れないらしいです。たしか梅雨入りって先週ぐらいでしたよね。色々大丈夫か心配になります…。
でも実は5月にもう梅雨入りしてたという説もあるそうです。
そう考えると夏が来るのが1ヶ月早まっただけなんでしょうかねぇ。
ということで予想外に早い夏の到来で身体も悲鳴をあげています。
この時期は首の後ろのつまり感や腰の重さが気になる方が多いように感じます。
そこで今日は手軽にできてスッと首や腰が軽くなるセルフケアをご紹介します。
それは、、、「おでこほぐし」です。
おでこって骨しかないように感じますが、「前頭筋」という筋肉に覆われています。
「前頭筋」は筋肉なので凝ります。そして「前頭筋」は目をこらしたり姿勢が崩れたりすると凝りやすくなるのでデスクワークをしている方の多くがおでこが凝り固まってしまっています。
そこで「おでこほぐし」ですがやり方は簡単です。
まず自分で熱を確認するときのようにおでこを触ります。手のひらをピタッとおでこに密着させるのがポイント。
この状態で首や腰を動かすと少し軽くなっていると思います。
ここからおでこの皮膚を動かす様に縦横に解します。
おでこが凝り固まっている方は皮膚が動きにくくなっています。
力を入れ過ぎずに行なってみてください。
首の後ろのつまり感や腰がスッキリすれば成功です。
拳を握って第1関節を使ってほぐしてもOKですが強くなりすぎないようにしましょう。
ぜひお試しくださいまし。
少し背の高い あなたの耳に寄せたおでこ 甘い匂いに誘われる あたしはカブトムシ
aikoさんの「カブトムシ」は1999年発売はなんと26年前。aikoさん変わらない！若い！時をかけてますね！
「お前さあ、、、タイムリープしてね？」
未来で待ってる。
ではまた来週です。
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