サンボディケアのブログ
プライベート
投稿日：2025/8/5
- とろけそうな日。
- 39度のとろけそうな日 炎天下の夢 Let's go! Let's game!
「せーの」で走り出す 青い胸を弾ませて
皆様、こんにちは。
火曜日の小沢です。
センチメンタル・バスさんの「SUNNY DAY SUNDAY」は1999年8月4日発売。
CMソングとしても大ヒット。懐かしい。
39度っていうのは当時は「炎天下のアルプススタンド」とか「青春って熱いよね」っていう突飛押しも無い例えだったんですけど。
あれから26年、2025年の日本では気温39度は普通に観測されるようになってしまいました。
さて、この暑さで身体に不調を感じてしまう方が多くなっています。
これだけ暑いとこんな感じや
こんな感じになりやすいですね。
暑さや湿気で身体の力が抜けて、自分の身体を支えられなくなってしまい、結果的に肩や首や腰に不快感を感じるんです。
さらに外出を控えることで活動量が減り、スマホやパソコンを使う時間が増え悪い姿勢の時間も増えることで更に身体を不調にしてしまします。こうなると身体の不快感はなかなか抜けません。
夏が続く限りこの悪循環が続いてしまうので断ち切らなければなりません。
そのための簡単なセルフケアをご紹介します。
それは、、、「上を見ること」です。
そう、人間は上昇志向が必要、、、ではなく実際に「上を見る」動作をやってみましょう。
今の時期の身体の不調は言わば「夏の猫背」です。上の3枚のイラストも首から背中が丸まって猫背になってますよね。
「上を見る」ことで猫背で縮んでしまった「首の前」や「胸」や「お腹」を伸ばすことができます。ポイントは首の後ろを引き上げながら顎を天井に向けることです。
首の後ろが詰まってしまわないように注意し、めまいやふらつきを感じないよう無理をせずゆっくり行いましょう。
呼吸を止めずに10秒程度。戻して身体が楽に感じたら続けてみてください。
でもなかなかセルフケアもできなくて。。。という方はぜひサンボディケアへお越しください。
今年の夏はなんとお休み返上のほぼ通常営業！！
ご予約はお早めにどうぞ！！
ではまた来週です。
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