アクアヴェール
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アクアヴェール(AQUA VEIL)のブログ
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投稿日：2023/8/17
- 疲れがたまらないように！
- こんにちは！
アクアヴェールの嘉藤です！
お盆休みはいかがお過ごしですか？
夏のイベントや台風、実家への帰省や旅行などで
そろそろ疲れがたまる時期ではないでしょうか？
私は久々ゴルフの打ちっぱなしに行ってきてストレス発散してきました(^-^)
バランスのいい食事や睡眠、ほどよいスポーツなどはとてもいいと思います！
疲れたまってる時は湯船につかってゆっくりした時間がいいと思います。
あまり熱いお湯だと疲れがとれるどころか風呂上がりにかえってぐったりしてしまうため疲れがひどい時はシャワーですませるかぬるめのお湯につかるようにしましょう。
寝る姿勢が仰向けがクセになっている人も疲れがとれにくい原因になります。
仰向けだと舌の根元や喉の筋肉が下がって空気が出入りしにくくなり脳が酸欠気味になってしまいます。
寝るときは体の右側を下にして寝ると胃の消化も助けられて疲労回復を促すことができるんです(^-^)v
疲労というと体の疲れと思われがちですが、自律神経を休ませてあげることも疲労回復になります。
楽しい時間を過ごして自律神経を休ませて疲れのたまりにくい体づくりをしましょう！
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