長居駅前ウィライト整体院のブログ
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投稿日:2026/2/16
- 産後骨盤矯正
- 産後骨盤矯正という言葉はよく耳にすると思いますが、なぜ必要かご存知でしょうか?

産後の方は、特に肩こり・腰痛・腱鞘炎・ぽっこりお腹などでお悩みの方が多いです。
これらの原因の多くは、骨盤のゆがみや不安定さによるものです。
出産は、体にとって大きな変化の時期だからこそ、正しいケアがとても重要になります!
妊娠中~出産にかけて、骨盤周囲の靭帯を緩める
「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
これにより赤ちゃんが産道を通りやすくなる一方で、
骨盤の支えが弱まり、開きやねじれが起こりやすくなります。
さらに、
授乳や抱っこの姿勢
寝不足や運動不足
片側に体重をかける癖
といった生活習慣の積み重ねで、歪みが固定化していきます。骨盤は体の「土台」です。
ここが傾くと、全身のバランスにも影響を及ぼします。
産後骨盤矯正では、
「締める」「整える」「安定させる」この3つがポイントです!
まずは整体で歪みを整え、その後インナーマッスルを強化し、姿勢を安定させていきます。
骨盤が安定すると、
代謝が上がり、体型の戻りやすさや冷えの改善にもつながります!
スタートするタイミングは、産後1ヶ月~半年が理想的なタイミングです。
ただし、何年経っていても遅すぎることはありません!
長年の姿勢の癖や不調も、
“今の骨盤の状態”に合わせたケアでしっかり変化が見られます。
産後の骨盤は「自然に戻る」と思われがちですが、
実際はそのまま歪みが残るケースも少なくありません。
骨盤の位置を整え、筋肉の働きを回復させることで、
体型・姿勢・体調のすべてが安定していきます。
また、お子さんから離れる時間を作ることが育児ストレスの軽減に大きく関わっていると言われています。たとえ30分でも良いのでお子さんと離れる時間を作ってみてください。
「笑顔で育児」できるためにご自身の身体にも気を遣ってくださいね!当院はキッズルームもございます。
お子様連れの方も大歓迎ですので、ご気軽にお越しください!
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