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うえはら整体院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- O脚の原因になりやすい生活習慣２選
- 横浜市神奈川区三ツ沢・反町の整体院
うえはら整体院の上原です！
「昔からO脚だから仕方ないよね。エクササイズしても変わらないし…」
そんなふうに思っていませんか？
実は、O脚のほとんどは生活習慣のクセが大きく関係しています。
つまり、普段の姿勢や座り方を見直すことが、O脚改善への第一歩です！
今回は、多くの方が無意識にやってしまっている
「O脚の原因になりやすい生活習慣」を２つご紹介します。
【1. 横座りをよくする】
女性がついやってしまう、横座りや女の子座り。
これらの座り方は、股関節や膝の向きに悪影響を与えます。
床に座る時はあぐらにするか椅子に座るようにしましょう。
【2. 内股で歩く・立つ】
歩き方や立ち方もO脚に大きく関わっています。
つま先が内側を向くクセがあると、O脚を助長してしまいます。
歩行時はつま先が中心から１0度ほど外に向くように意識してみましょう。
【まとめ：O脚は日常のクセでつくられる】
O脚の多くは、日常の「ちょっとした習慣」の積み重ねです。
エクササイズも大事ですが、生活習慣を見直しO脚の予防・改善を目指しましょう！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
うえはら整体院
住所：神奈川県横浜市神奈川区松本町4-34-2 長崎ビル101
TEL：045-534-5665
HP：https://www.uehara-seitai.com/
上原佳介
「柔道整復師国家資格保有」
「臨床栄養医学指導士」
「ダイエットエキスパート」
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