MIRAIBI【ミライビ】 カイロプラクティック整体/骨盤矯正/マタニティ/ジェルネイル
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ミライビ(MIRAIBI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/7
- 慢性的な肩こりや腰痛がある人は共通点があります
今の時代、スマホやパソコンを使う時間がどんどん増えていき長い時間同じ姿勢でいることが多いため、肩こりや腰痛に悩む人も急増しています。
当店にも毎日のように
「ずっと肩が重い」
「腰の痛みが消えない」
という相談が届きます。
そして私は気づきました。
慢性不調がなかなか良くならない人には
「共通する3つの特徴」
があることに！
今日はそれをシェアします！
１．痛くなってから対処している
多くの人が痛みが出たその時だけストレッチをしたり、マッサージを受けたりします。
でも痛みはあくまで「結果」であって「原因」ではありません。
研究でも慢性痛の改善には「予防的なケア」が重要であると報告されています。
痛くなってから動いてるのでは一時的にも 良くなってもすぐ戻ってしまいます。
２.慢性不調についての理解が低い
「年齢だから仕方ない」「もともと肩こり体質だから」と思い、痛みを当たり前にしてしまっている人も改善しにくい傾向があります。
しかし、慢性痛の約80％は「生活習慣」が原因と言われています（WHO報告）。
つまりほとんどの慢性不調は正しい知識と習慣で改善できる可能性が高いのです。
３.日々の活動量が低い
家からあまり出ない、人と会わない、座りっぱなしの生活…。
このように「身体も心も動かない状態」が続くと、血流が悪くなり筋肉も固まりやすくなります。
実際に1日の歩数が少ない人ほど首・腰の痛みが増えるという研究もあります。
改善のための答えはシンプルです^_^
3つの特徴の「逆」をすればいいだけです。
・痛くなる前からケアする
・正しい知識を持つ
・体と心をこまめに動かす
慢性不調は「性格」でも「年齢」でもなく、
ほとんどが習慣の問題です！
今日から少しずつ逆の行動を始めるだけで体は確実に変わっていきます(^^)
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