MIRAIBI【ミライビ】 カイロプラクティック整体/骨盤矯正/マタニティ/ジェルネイル
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ミライビ(MIRAIBI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 健康美容において長年神クラスに君臨する食べ物
- 美容に気を使っている女性の間では有名なのに、
意外と知られていない【神レベルの食べ物】があります。
それが
さつまいも
です。
「甘い＝太る」と思われがちですが、
さつまいもその逆をいきます。
さつまいもは、
ご飯やパン、麺類と同じ糖質を含みながら、
体にゆっくり吸収される
という大きな特徴があります。
血糖値が急に上がりにくいため、
脂肪として体にたまりにくいのです。
これは「低GI食品」と呼ばれ、
白米よりもGI値が低いことが研究でも示されています（日本GI研究会より)
そのためさつまいもは 腹持ちがよく、
間食が減りやすいのも魅力です^_^
置き換え期間とか最高ですね(^^)
「夕方になると甘いものが欲しくなる」
「ダイエット中でも満足感が欲しい」
そんな女性にぴったりです(^^)
さらに、さつまいもは
美肌や慢性疲労の回復に欠かせないビタミンCも豊富です。
しかも、さつまいもに含まれるビタミンCは、でんぷんに守られているため、
加熱しても壊れにくいという嬉しい特徴があります。
加熱してもそのままの量のビタミンCが得れる食べ物ってあんまないんですよ！
文部科学省の食品成分表でも、
さつまいもは野菜の中でビタミンCが多い食品として紹介されています。
ビタミンCは、肌のハリ・くすみ対策・疲労回復 に欠かせない栄養素。
最近なんとなく疲れやすい、体が重い、慢性的な不調を感じる女性にも、心強い味方になります(^^)
まとめると
さつまいもは、
・太りにくい
・満足感が続く
・肌と体を内側から整える
まさに、美容女子たちをを支える存在。
流行りの美容法よりもまずは毎日の食事から変えていけると健康美容習慣は長続きします(^^)
そういった意味でもさつまいもは、手軽に続けられるし女性のキレイを静かに底上げしてくれるいわゆる「神の食材」ってことです(^^)
ぜひお試しください^_^
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