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骨×筋LAB 真施整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- ☆緊急☆インフルエンザ予防のススメ
- こんにちは！
真施整体院です。
冬になると毎年気になるのがインフルエンザ。
「整体で予防できるの？」とよく聞かれます。
結論から言うと
整体は“直接ウイルスを防ぐもの”ではありません。
しかし、
☆免疫力を支える体づくり
☆自律神経のバランス調整
☆血流・体温の改善
といった面から、感染しにくい体、回復しやすい体づくりのサポートは可能です。
なぜ冬にインフルエンザが流行するのか？
冬は
気温低下 → 体温低下
乾燥 → 粘膜防御力の低下
寒さストレス → 自律神経の乱れ
これらが重なり、免疫力が落ちやすい季節です。
整体と免疫力の関係
1、自律神経を整える
背骨や骨盤の歪みは、自律神経の働きに影響します。
自律神経が乱れると
○体温調節がうまくいかない
○睡眠の質が低下
○内臓機能が低下
結果として免疫力も下がりやすくなります。
整体で背骨周囲の緊張を緩めることで、
副交感神経が働きやすい状態＝回復力が高い体へ導きます。
２、体温を上げる
「体温が1℃上がると免疫力は約30％アップする」とも言われます。
筋肉が硬いと血流が悪くなり、体は冷えやすくなります。
整体で、首肩の緊張を取る、骨盤周りの血流を改善、良い呼吸を深くする
ことで、内側から温まる体へ。
３、呼吸を深くする
猫背や巻き肩は肺の動きを制限します。
胸郭を広げる施術で
○酸素供給アップ
○代謝アップ
○免疫細胞の働きサポート
が期待できます。
予防のためにできるセルフケア
整体と合わせておすすめなのが
○38～40℃の入浴（15分）
○深呼吸（4秒吸って6秒吐く×5回）
○腸を温める（腹巻き）
○睡眠7時間以上
特に腸の働き＝免疫の約7割と言われています。
こんな方は要注意
○冷え性
○首肩こりが強い
○睡眠が浅い
○ストレスが多い
○手足が冷たい
当てはまる方は、免疫バランスが乱れている可能性があります。
まとめ
整体は「ウイルスを防ぐ」ものではありませんが、
○自律神経を整える
○血流を改善する
○体温を上げる
○回復力を高める
ことで、感染しにくい体づくりの土台を整えるサポートができます。
この冬を元気に乗り切るために、
体のメンテナンスを取り入れてみませんか？
ご予約お待ちしております。
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