カグラザカエキマエキュアスタセイタイイン
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- 東京都新宿区矢来町122番地 橋本邸ビル1F
- 神楽坂駅徒歩30秒/牛込神楽坂駅徒歩10分/飯田橋駅徒歩11分/江戸川橋駅徒歩9分
キュアスタ整体院 神楽坂駅前(CureSta)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/7
- 正しい姿勢を脳にアップデート!
- こんにちは!
神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院です。
今日は正しい姿勢のセルフメンテナンス方法についてご紹介します。
皆さんは「真っ直ぐ立って!」と言われて正しい姿勢がとれる自身がありますか?
おそらく大人になると8割近い人が難しいと思います。
実は日々の姿勢は心身のバランスや不調に大きく影響しています。
まずは正しい姿勢を身体と脳にインプットする事から始めましょう!
【1、自然に立って感じる】
何も意識せずに立ったときの感覚を覚えておきましょう。頭、肩、腰の位置、足の裏の感覚、体重がどの辺に乗っているかなどを感じてみる。
【2、3点を壁につけて立つ】
かかとを壁から5センチほど離し、壁に後頭部、背中、お尻を軽くつけて立ちます。
【3、正しい姿勢をとる】
腰と壁の間が手のひら1枚分になるよう背中で押し、頭のてっぺんが上から吊られている気持ちで立つ。※この時、鎖骨下の胸骨と恥骨が上下で重なっている感覚。反り腰やお腹を突き出した姿勢が一気に変わって少し違和感があると思います。でも、それが真っ直ぐです。
《最後に正しい姿勢をキープして壁から離れて立ってみる。さっきと違うところはどこか、意識して確認してみましょう。意識して、この感覚で立てるようにしてみてください!》
上記を1日に何度も、正しく立つ感覚をリマインドしていくと、脳と体が正しい姿勢をアップデートして行きます。壁立ちでいい姿勢を覚え込む! イメージトレーニングも大切です。
正しい姿勢を維持するのに難しいテクニックはいりません。壁に立って、いい姿勢を体で感じ、脳に覚え込ませるだけ。1日に何度でも、壁に立って姿勢を改善する機会を!ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
【神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院】
東京都新宿区矢来町122番地 橋本邸ビル 1階
東京メトロ東西線「神楽坂駅」2番出口(矢来町方面口)より徒歩30秒
都営大江戸線「牛込神楽坂駅」より徒歩8分
公式HP: http://curesta-sinkyuseikottuin.com/
矢来町/神楽坂駅/飯田橋駅/早稲田駅/江戸川橋駅/腰痛/肩こり/自律神経/お灸/姿勢/猫背/骨盤矯正/EMS/リフトアップ/フェイシャル/小顔/ドライヘッドスパ/駅近/鍼灸/東洋医学
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投稿者
キュアスタ 鍼灸整骨院
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