1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン御茶ノ水・四ツ谷・千駄木・茗荷谷トップ   >  
  5. キュアスタ整体院 神楽坂駅前(CureSta)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

神楽坂駅前CureSta整体院

カグラザカエキマエキュアスタセイタイイン

  • 接骨・整骨
  • 鍼灸
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都新宿区矢来町122番地 橋本邸ビル1F
  • 神楽坂駅徒歩30秒/牛込神楽坂駅徒歩10分/飯田橋駅徒歩11分/江戸川橋駅徒歩9分

キュアスタ整体院 神楽坂駅前(CureSta)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/9
「しゃがむ姿勢で呼吸すると楽になる」
こんにちは!
神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院です。

「しゃがむ姿勢で呼吸すると楽になる」
そんな体験をしたことはありませんか?
実は“しゃがみ呼吸”は、呼吸を深め、体を整えるのにとても効果的な方法なんです。

「しゃがむ姿勢で呼吸すると楽になる」_20260209_1



しゃがみ姿勢が呼吸を変える理由

しゃがむと自然に背中が丸くなり、骨盤が立ちやすくなります。
この姿勢では 横隔膜と骨盤底筋 がちょうど向かい合う位置になり、
お腹の中(腹腔)に自然な圧力=「腹圧」が生まれます。

腹圧が安定すると、呼吸に必要な筋肉がスムーズに働き、
浅くなっていた呼吸が「お腹から入る」ようになります。
つまり、しゃがみ姿勢は“体幹を整える呼吸トレーニング”にもなるのです。



しゃがみ呼吸のやり方

1 足を肩幅に開いてしゃがむ(かかとが浮く人は軽くつま先立ちでもOK)
2 背中を軽く丸めて、お腹をゆるめる
3 鼻から5秒かけて息を吐く
4 自然に3秒吸う
これを1~2分ほど繰り返してみましょう。

背中や骨盤まわりがじんわり温かくなってきたら、呼吸が体の奥まで通っている証拠です。



んな方におすすめ
・呼吸が浅く、胸が苦しくなりやすい方
・姿勢を意識しすぎて力が抜けない方
・腰痛や反り腰が気になる方
・ストレスで呼吸が止まりやすい方

しゃがみ呼吸は、体を無理に伸ばさず自然と「整う姿勢」を取り戻す練習になります。


まとめ

しゃがむ姿勢は、体が本来持っている呼吸のリズムを思い出すポジションです。
難しいことはせず、1日1分でもOK。
“力を抜いて吐く”ことを意識するだけで、呼吸も体も整っていきます。

。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜
【神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院】
東京都新宿区矢来町122番地 橋本邸ビル 1階

東京メトロ東西線「神楽坂駅」2番出口(矢来町方面口)より徒歩30秒
都営大江戸線「牛込神楽坂駅」より徒歩8分

公式HP: http://curesta-sinkyuseikottuin.com/

みなさまのご来店を心よりお待ちしております。

矢来町/神楽坂駅/飯田橋駅/早稲田駅/江戸川橋駅/腰痛/肩こり/呼吸/自律神経/お灸/姿勢/猫背/骨盤矯正/EMS/リフトアップ/フェイシャル/小顔/ドライヘッドスパ/駅近/

。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者

キュアスタ 鍼灸整骨院

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

キュアスタ整体院 神楽坂駅前(CureSta)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • 接骨・整骨

¥0

【1日2名様限定】無料施術体験

提示条件:
予約時
利用条件:
初めてのご利用の方
有効期限:
2026年03月31日まで

  • 整体
  • OX脚矯正
  • 鍼灸
  • 接骨・整骨

¥2,500

【3月限定】首・肩・腰 特化整体キャンペーン

提示条件:
予約時
利用条件:
初めての方限定
有効期限:
2026年03月31日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 接骨・整骨

¥3,000

【13:00~16:00限定】首肩こり・腰痛などの症状改善¥3,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めてのご利用の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • 接骨・整骨

¥5,000

【腰痛を繰り返す方へ】原因から整える腰痛ケア ¥7,500⇒¥5,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めてのご利用の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 接骨・整骨
  • その他

¥5,000

【もう我慢しない】肩こり・腰痛を根本から整える¥5,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めてのご利用の方

  • 鍼灸

¥5,000

【慢性的な首肩腰の辛さがある方に】鍼灸施術30分 ¥6,500⇒¥5,000(初回60分)

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めてのご利用の方
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

キュアスタ整体院 神楽坂駅前(CureSta)のブログ(「しゃがむ姿勢で呼吸すると楽になる」)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅