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神楽坂駅前CureSta整体院

カグラザカエキマエキュアスタセイタイイン

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  • 鍼灸
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都新宿区矢来町122番地 橋本邸ビル1F
  • 神楽坂駅徒歩30秒/牛込神楽坂駅徒歩10分/飯田橋駅徒歩11分/江戸川橋駅徒歩9分

キュアスタ整体院 神楽坂駅前(CureSta)のブログ

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投稿日:2026/2/17
姿勢は日常習慣が大きく影響!
こんにちは! 神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院です。

慢性化している身体の痛みの原因は様々ありますが、悪姿勢を作っている
「日常のクセや習慣」は大きな要因の1つです。

デスクワークやスマホによる猫背、歩き方、片足重心などの立ち方、足を組む、バックを片肩にかける、浅い胸式呼吸など、あげればキリがない生活習慣は姿勢に大きな影響を及ぼしています。
毎日の習慣を意識するだけで姿勢の変化や悪姿勢の悪化予防に繋がります。

【オススメ!日常生活で意識しやすい事】
1、定期的に立ち上がる習慣
同じ姿勢を長時間続けると、筋肉が固まりやすく姿勢が崩れる原因に。1時間に1回立ち上がって軽くストレッチや歩行を取り入れると血流が促され、体への負担を軽減できます。
2、呼吸を整える
腹式呼吸(鼻呼吸で)を意識すると横隔膜が正しく動きやすくなり、良い姿勢を保ちやすくなります。呼吸に合わせて肩の力を抜くことで、リラックスしながら姿勢を整える効果が期待できます。

〈ポイント〉
~毎日の小さな意識が大切~
ちょっとした意識の積み重ねが姿勢改善につながります。例えば「スマホを目線の高さで持つ」「立つときに両足に均等に体重をかける」といった小さな習慣を意識するだけでも、日常的に正しい姿勢を保ちやすくなります。

~毎日の継続がカギ~
ストレッチや筋トレは一度やるだけでは効果は難しく、大切なのは「無理なく継続すること」寝る前や朝起きたときに短時間だけ取り入れるなど、自分の生活リズムに合わせて習慣化することが姿勢を良くする近道になります。「気づいたときに直す」意識が重要です。スマホのリマインダーで表示させるなど、短時間でも意識的に整える習慣を積み重ねることで、無理なく続けやすくなります。

<当院では、今の状態をしっかり評価し、原因を見つけ、根本改善にむけたアドバイスも含めて施術を行っていきます。是非ご相談ください。>
姿勢は日常習慣が大きく影響!_20260217_1

【神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院】
東京都新宿区矢来町122番地 橋本邸ビル 1階

東京メトロ東西線「神楽坂駅」2番出口(矢来町方面口)より徒歩30秒
都営大江戸線「牛込神楽坂駅」より徒歩8分
公式HP: http://curesta-sinkyuseikottuin.com/

矢来町/神楽坂駅/飯田橋駅/早稲田駅/江戸川橋駅/腰痛/肩こり/自律神経/お灸/姿勢/猫背/骨盤矯正/EMS/リフトアップ/フェイシャル/小顔/ドライヘッドスパ/駅近/鍼灸/東洋医学
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投稿者

キュアスタ 鍼灸整骨院

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