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キュアスタ整体院 神楽坂駅前(CureSta)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/19
- 慢性疲労とは?ただの疲れとの違い
- 皆さんこんにちは!
キュアスタ鍼灸整骨院です。
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「常に身体が重だるい」
「やる気が出ない状態が続いている」
このような状態が長く続いている場合、それは“ただの疲れ”ではなく“慢性疲労”かもしれません。
■ ただの疲れとは?
一般的な疲労は、運動や仕事などで身体や脳を使った後に起こる一時的なものです。
十分な睡眠や休息をとることで回復するのが特徴です。
つまり、
・原因がはっきりしている
・休めば回復する
・数日で元に戻る
これが「通常の疲労」です。
慢性疲労とは?
慢性疲労は、明確な原因がなく、6ヶ月以上だるさや疲労感が続く状態を指します。
特徴は、
・寝ても回復しない
・朝からすでに疲れている
・集中力が続かない
・肩こりや頭痛を伴う
・気分の落ち込みやイライラがある
など、身体だけでなく精神面にも影響が出やすいことです。
慢性疲労は単なる筋肉の問題ではなく、自律神経の乱れや回復力の低下が深く関係していることが多いと考えられています。
なぜ休んでも疲れが取れないのか?
現代はストレスや情報過多、長時間のスマートフォン使用などにより、交感神経(緊張モード)が優位になりやすい環境です。
本来、夜になると副交感神経(回復モード)が優位になり身体は修復されます。しかし自律神経のバランスが乱れると、十分な回復ができないまま翌日を迎えてしまいます。
この状態が続くことで「回復できない身体」になり、慢性的な疲労へとつながります。
慢性疲労は“体質”ではありません
「自分は疲れやすい体質だから」と諦めている方も多くいらっしゃいます。
しかし慢性疲労の多くは、
・血流低下
・筋緊張の持続
・自律神経の乱れ
・ストレス負荷の蓄積
といった身体の状態が関係しています。
つまり、適切にアプローチすることで改善が期待できる状態です。当院でのアプローチ
当院では、慢性疲労の背景にある自律神経の乱れや筋緊張に着目し、鍼灸施術を通して身体の回復力を高めていきます。
筋肉の緊張を緩和し血流を促進することで、神経系へ穏やかな刺激を与え、回復しやすい身体環境を整えます。
慢性的な疲労や原因のはっきりしない不調でお悩みの方は、一度ご相談ください。
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投稿者
キュアスタ 鍼灸整骨院
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