カグラザカエキマエキュアスタセイタイイン
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- 東京都新宿区矢来町122番地 橋本邸ビル1F
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キュアスタ整体院 神楽坂駅前(CureSta)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/24
- 姿勢改善に向けて毎日出来る、セルフケア!
- 本日は胸椎の役割と姿勢・呼吸との関係についてのお話しです。
「そもそも胸椎ってどこ?」と、思われる方もいらっしゃると思います。
胸椎は背骨のちょうど真ん中あたりに位置し、肋骨とつながっていて、
その構造のおかげで、胸を広げたり、体をひねったりといった動きができます。
胸椎がスムーズに動かないと、胸郭が広がりづらくなり、自然と呼吸も浅くなります。
結果、猫背や巻き肩の姿勢や反り腰など悪姿勢になり易く
「気づいたら肩が前に出ている…」
「長時間のデスクワークで背中が丸まる」
こうした状態が続くと、肩や首まわりに負担がかかり、肩こり等につながる可能性があります。
胸椎の柔軟性がなくなると、無理に動かそうと他の部位に負担がかかったりしてしまうんです。
毎日楽にセルフケアが出来る
オススメの【胸椎の柔軟性を出す方法】をご紹介します!
1、胸椎ストレッチを行うことで、背中まわりの可動域が広がりやすくなると言われています。
ストレッチポール(ない場合はバスタオルを丸めて代用する)の上に仰向けになり、胸椎周辺でポールを少し転がします。
2、腹式呼吸を鼻呼吸で行うと
胸郭、胸椎に動きが出易くなり柔軟性を取り戻し易くなります。
※もちろん、どちらもすぐに大きな変化が出るとは限りませんが、日常的に続けることで正しい体の使い方を脳にアップロードしやすくなります。
お風呂上がりのストレッチ、寝る前の腹式呼吸など
毎日のルーティンに加えてセルフメンテナンスをしていきましょう!
~当院では、痛みの緩和だけではなく根本治療にも力を入れています。
「痛み緩和のその先に!辛さを繰り返さない身体作り」を是非一緒に取り組み、心身軽く前向きな毎日をおくりましょう!~ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
【神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院】
東京都新宿区矢来町122番地 橋本邸ビル 1階
東京メトロ東西線「神楽坂駅」2番出口(矢来町方面口)より徒歩30秒
都営大江戸線「牛込神楽坂駅」より徒歩8分
公式HP: http://curesta-sinkyuseikottuin.com/
矢来町/神楽坂駅/飯田橋駅/早稲田駅/江戸川橋駅/腰痛/肩こり/自律神経/お灸/姿勢/猫背/骨盤矯正/EMS/リフトアップ/フェイシャル/小顔/ドライヘッドスパ/駅近/鍼灸/東洋医学
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投稿者
キュアスタ 鍼灸整骨院
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